Recentemente, Park Chun ha condiviso sui social media alcune foto che mostrano la sua perdita di peso di 11 kg, compreso un confronto tra il suo aspetto alla cerimonia dei Grand Public Awards dello scorso anno e il suo aspetto attuale.Immagine tratta da uno screenshot online
Park Bom, nata il 24 marzo 1984 a Seul, in Corea del Sud, è una cantante sudcoreana ed ex membro del gruppo femminile 2NE1. Dopo aver perso 11 kg dal suo peso precedente di 70 kg, ora pesa 59 kg: una trasformazione che ha suscitato una notevole invidia da parte di molte donne.
In precedenza, Park Bom aveva spesso attirato l'attenzione per il suo aumento di peso. In seguito, era diventata virale online a causa del gonfiore e della rigidità del viso. Questa volta, dopo aver perso 11 kg, ha dichiarato pubblicamente che i farmaci per il trattamento di una rara condizione chiamata ADD avevano causato gonfiore corporeo e facciale e aumento di peso sotto l'influenza degli ormoni.
Che cos'è l'ADD?
ADD (Attention Deficit Disorder) si riferisce al disturbo da deficit di attenzione.
Sebbene la maggior parte delle persone abbia momenti di distrazione, la differenza tra gli individui normali e quelli affetti da ADD risiede nella frequenza di tali distrazioni e nel loro impatto sulle attività quotidiane.
Storicamente, l'ADD era comunemente percepito come un disturbo che colpiva esclusivamente i ragazzi, ma anche gli adulti e le donne possono ricevere questa diagnosi.
La donna apparentemente tranquilla e ben educata seduta accanto a voi potrebbe benissimo esserne affetta.
Il sintomo principale dell'ADD è la frequente e involontaria perdita di attenzione. Ciò non implica un'incapacità di concentrarsi, ma piuttosto una difficoltà a regolare la durata della propria concentrazione.
La differenza fondamentale risiede nella gravità e nella persistenza di queste distrazioni, che possono compromettere in modo significativo le attività quotidiane e le relazioni.Quella donna tranquilla e ben educata seduta accanto a voi potrebbe benissimo esserne affetta. Il sintomo principale dell'ADD è costituito da frequenti e involontarie perdite di attenzione. Ciò non significa che le persone affette da ADD non siano in grado di concentrarsi, ma piuttosto che hanno difficoltà a controllare quando e dove concentrare la propria attenzione. In determinati contesti, possono persino dimostrare una maggiore intensità di concentrazione rispetto alla persona media.
Per quanto riguarda la personalità, avere l'ADD non equivale a iperattività; al contrario, le persone affette da ADD sono spesso notevolmente tranquille o addirittura serie. Al contrario, l'ADD non implica nemmeno pigrizia. Molte persone affette da ADD sono molto intelligenti, argute e di eccezionale successo.
Oltre alla distrazione, altri sintomi possono indicare un potenziale ADD. Ad esempio, al lavoro potresti essere intensamente concentrato su progetti molto impegnativi, ma perdere interesse per i compiti noiosi; la tua vita familiare potrebbe essere in disordine. A volte, sono proprio gli aspetti impegnativi del lavoro ad alleviare il tuo "deficit di attenzione".
Di conseguenza, le persone con deficit di attenzione e disturbo sono spesso quelle con un QI relativamente alto.
Un altro scenario potrebbe essere quello di una persona con un forte impulso creativo, che desidera costantemente dipingere o scrivere romanzi, ma che non riesce mai a mettere in atto questi impulsi. Queste persone potrebbero attribuire questo comportamento a una percezione di mancanza di autodisciplina o di motivazione insufficiente, inventando numerose scuse. Nei casi più gravi, potrebbero persino sospettare di soffrire di una lieve depressione.
In realtà, la causa principale potrebbe essere proprio l'ADD. Le persone affette da ADD possiedono in genere un forte impulso creativo, ma proprio a causa dell'ADD questi impulsi rimangono insoddisfatti, aggravando il loro senso di depressione. Senza un riconoscimento precoce di questa dinamica, l'ADD potrebbe davvero precipitare in una depressione clinica.
Per chi ha un carattere intrinsecamente ottimista, l'ADD è più simile a un temperamento che a un disturbo. Non c'è bisogno di preoccuparsi eccessivamente; piuttosto, affrontate con coraggio i vostri difetti e lavorate in modo proattivo per migliorarli.
Solo accettando voi stessi e facendo amicizia con la vostra natura potrete gettare le basi per ricostruire la vostra vita. Per chi soffre di ADD ed è naturalmente incline alla depressione, tuttavia, è essenziale cercare tempestivamente l'aiuto di un professionista della salute mentale.
Diverse domande relative all'ADD
1. Come si può determinare se si soffre di ADD?
Tutti vivono momenti di distrazione, ma come si fa a capire se si soffre di ADD? Dove si trova esattamente il confine? In quali circostanze dovremmo preoccuparci della nostra distrazione? Quando dovremmo cercare l'aiuto di uno psicologo? Gli esperti suggeriscono che per determinare se si soffre di ADD è necessario considerare i seguenti tre aspetti quantificabili.
Primo: negli ultimi sei mesi, è necessario aver manifestato "spesso" o "molto frequentemente" sei o più dei seguenti nove comportamenti:
① Mancanza di attenzione ai dettagli o errori di distrazione nel lavoro o nella vita quotidiana;
② Difficoltà a mantenere l'attenzione durante le attività lavorative o ricreative;
③ Apparente mancanza di ascolto quando si viene interpellati direttamente, frequente distrazione;④ Incapacità di seguire le istruzioni e portare a termine i compiti;
⑤ Difficoltà nell'organizzare compiti e attività;
⑥ Avversione, antipatia o riluttanza a impegnarsi in compiti o attività che richiedono attenzione prolungata;
⑦ Smarrimento frequente di oggetti essenziali per i compiti o le attività;
⑧ Facile distrazione da stimoli estranei;
⑨ Dimenticanza nelle attività quotidiane.
Secondo: i comportamenti sopra descritti hanno compromesso almeno "spesso" o "molto spesso" uno o più dei seguenti ambiti:
① Vita familiare; ② Lavoro; ③ Interazioni sociali; ④ Coinvolgimento nella comunità; ⑤ Attività educative;⑥ Relazioni coniugali;⑦ Gestione finanziaria;⑧ Guida;⑨ Tempo libero o attività ricreative;⑩ Gestione delle faccende quotidiane.
Terzo: questi sintomi devono essere comparsi prima dei 7 anni (il criterio più ampio consente l'insorgenza prima dei 10 anni) e persistere fino all'età adulta.
Se la tua disattenzione soddisfa questi tre criteri, hai indubbiamente bisogno di assistenza psichiatrica, e prima è meglio è.
2. Se soffri di ADD
Oltre a seguire i consigli del medico per gestire lo stress e modificare i modelli di pensiero, i farmaci possono fornire un supporto supplementare. Tali farmaci sono stati utilizzati clinicamente per decenni. Naturalmente, se sospetti di soffrire di ADD, non ricorrere all'automedicazione. L'approccio più responsabile è quello di richiedere una diagnosi professionale da uno psichiatra.
Anche stabilire una routine quotidiana regolare è un cambiamento essenziale.Ad esempio, la dimenticanza può essere affrontata coltivando buone abitudini. 3. Distinguere l'ADD dalla depressione La depressione può anche comportare disattenzione, ma il suo sintomo più evidente è il malumore, che può essere accompagnato da un certo grado di distrazione. Al contrario, la caratteristica distintiva dell'ADD è la difficoltà a mantenere l'attenzione, che spesso porta a sentimenti di frustrazione.Inoltre, la depressione è tipicamente episodica, con periodi di umore basso che si alternano a periodi di funzionamento normale, mentre l'ADD è persistente. Come superare le sfide dell'ADD? 1. Stabilire un sistema di supporto Sebbene le donne spesso svolgano il ruolo di supporto all'interno della famiglia, è fondamentale per una persona con ADD costruire la propria rete di supporto. Ad esempio, potresti cercare una comunità online dedicata all'ADD, pubblicare messaggi e partecipare a chat room.
2. Date priorità alle attività quotidiane
Se trascorrere del tempo con i vostri figli è fondamentale, mettete da parte le preoccupazioni relative all'ordine della casa o al bucato. Se la vostra priorità è assicurarvi che arrivino a lezione di danza, evitate di preoccuparvi del lavaggio a secco lungo il tragitto.
Al risveglio ogni mattina, compila una lista e concentra la tua attenzione sulle attività più importanti.
3. Riserva del tempo per te stesso È fondamentale concedersi dei momenti di riposo e ritagliarsi uno spazio tranquillo. Anche solo dieci minuti con gli occhi chiusi e respirando profondamente sono importanti. Se riesci a isolarti dal clamore circostante, anche solo per poco, troverai nuove energie per andare avanti.
4. Crea un ambiente favorevole all'ADD
Usa calendari, fogli di calcolo, lavagne, PDA, laptop: qualsiasi strumento che ti aiuti a ricordare i compiti da svolgere, rendendo la vita più gestibile.
5. Sorridi e mantieni il senso dell'umorismo
Ogni settimana, rifletti sulla tua vita e ricorda i momenti più "ADD" che ti hanno fatto ridere. Se riesci a conservare il tuo senso dell'umorismo come panacea sia per te stesso che per i bambini con ADD, potrai alleviare il tuo stress.
6. Accetta e cerca aiuto
Non cercare di essere "Superman".Ammettilo: ci sono momenti in cui semplicemente non riesci a farcela. Cercare il sostegno degli altri in questi momenti non è nulla di cui vergognarsi.
Come possono le persone con ADD perdere peso in modo sano?
1. La perdita di peso settimanale non dovrebbe generalmente superare i 2 jin (circa 1 kg), anche se questo può variare in base alla capacità di adattamento individuale, e non dovrebbe mai superare i 4-6 jin (circa 2-3 kg);
2. Con la diminuzione del peso corporeo e della percentuale di grasso, anche misure come il rapporto vita-fianchi (WHR) e l'indice BMI dovrebbero diminuire;
3. Assicurarsi che l'apporto calorico soddisfi il fabbisogno energetico minimo giornaliero dell'organismo;
4. Mantenere una dieta nutrizionalmente equilibrata per soddisfare sia le esigenze dell'organismo che quelle dell'esercizio fisico;
5. Praticare un'attività fisica moderata, né troppo scarsa (inefficace) né eccessiva (che sottopone l'organismo a uno sforzo eccessivo);
6. Dare priorità a un sonno di qualità (senza sonnellini eccessivi) per sostenere l'approccio di doppio intervento scientificamente più valido che combina esercizio fisico e alimentazione per la perdita di peso;
7. Mantenere uno stato mentale positivo e un atteggiamento rilassato;
8. Adottare abitudini alimentari sane: ridurre al minimo i cibi fritti e aumentare il consumo di verdura e frutta. Cetrioli e mele sono opzioni adatte;
9. Evitare di dimagrire in modo drastico e astenersi dall'assumere pillole dimagranti, che sono dannose per la salute e spesso portano a un aumento di peso di rimbalzo;
10. Aumentare l'attività fisica e coltivare l'abitudine di andare a dormire presto e alzarsi presto;