Récemment, Park Chun a partagé sur les réseaux sociaux des photos montrant sa perte de poids de 11 kg, notamment une comparaison entre son apparence lors de la cérémonie des Grand Public Awards de l'année dernière et son apparence actuelle.Image provenant d'une capture d'écran en ligne
Park Bom, née le 24 mars 1984 à Séoul, en Corée du Sud, est une chanteuse sud-coréenne et ancienne membre du groupe de filles 2NE1. Ayant perdu 11 kg par rapport à son poids précédent de 70 kg, elle pèse désormais 59 kg, une transformation qui a suscité une envie considérable chez de nombreuses femmes.
Auparavant, Park Bom attirait souvent l'attention en raison de sa prise de poids. Plus tard, elle a fait le buzz sur Internet en raison d'un visage gonflé et raide. Cette fois-ci, après avoir perdu 11 kg, elle a déclaré publiquement que les médicaments utilisés pour traiter une maladie rare appelée TDA (trouble déficitaire de l'attention) avaient provoqué un gonflement du corps et du visage ainsi qu'une prise de poids sous l'influence des hormones.
Qu'est-ce que le TDA ?
Le TDA (trouble déficitaire de l'attention) désigne un trouble de l'attention.
Si la plupart des gens connaissent des moments de distraction, la différence entre la population générale et les personnes atteintes de TDA réside dans la fréquence de ces défaillances et leur impact sur le fonctionnement quotidien.
Historiquement, le TDA était généralement considéré comme touchant exclusivement les garçons, mais les adultes et les femmes peuvent également être diagnostiqués comme atteints de cette maladie.
La femme apparemment calme et bien élevée assise à côté de vous pourrait bien en être atteinte.Cette femme calme et bien élevée assise à côté de vous pourrait bien en être une. Le principal symptôme du TDA est une distraction fréquente et involontaire. Cela ne signifie pas que les personnes atteintes de TDA sont incapables de se concentrer, mais plutôt qu'elles ont du mal à contrôler quand et où elles concentrent leur attention. Dans certains contextes, elles peuvent même faire preuve d'une concentration plus intense que la moyenne.
En ce qui concerne la personnalité, le TDA n'est pas synonyme d'hyperactivité ; au contraire, les personnes atteintes de TDA sont souvent remarquablement calmes, voire sérieuses. À l'inverse, le TDA n'implique pas non plus une certaine lenteur. De nombreuses personnes atteintes de TDA sont très intelligentes, vives d'esprit et exceptionnellement brillantes.
Au-delà de la distraction, d'autres symptômes peuvent indiquer un TDA potentiel. Par exemple, au travail, vous pouvez être intensément concentré sur des projets très difficiles, mais perdre tout intérêt pour les tâches fastidieuses ; votre vie familiale peut être en désordre. Parfois, ce sont précisément les aspects exigeants du travail qui atténuent votre « déficit d'attention ».
Par conséquent, les personnes souffrant de déficit de l'attention et de troubles de l'attention sont souvent celles qui ont un QI relativement élevé.
Un autre scénario pourrait être celui d'une personne ayant une forte envie créative, aspirant constamment à peindre ou à écrire des romans, mais qui ne parvient jamais à concrétiser ces impulsions. Elle peut attribuer cela à un manque perçu d'autodiscipline ou à une motivation insuffisante, inventant de nombreuses excuses. Dans les cas les plus graves, elle peut même se soupçonner d'une légère dépression.
En réalité, la cause profonde pourrait bien être un TDA. Les personnes atteintes de TDA ont généralement de fortes envies créatives, mais c'est précisément à cause du TDA que ces impulsions restent insatisfaites, ce qui aggrave leur sentiment de dépression. Sans une reconnaissance précoce de cette dynamique, le TDA pourrait véritablement précipiter une dépression clinique.
Pour les personnes ayant un tempérament naturellement optimiste, le TDA s'apparente davantage à un trait de caractère qu'à un trouble. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter outre mesure ; affrontez plutôt vos défauts avec courage et travaillez de manière proactive pour les améliorer.
Ce n'est qu'en vous acceptant tel que vous êtes et en apprivoisant votre propre nature que vous pourrez jeter les bases pour reconstruire votre vie. Cependant, pour les personnes atteintes de TDA qui sont naturellement sujettes à la dépression, il est essentiel de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale en temps opportun.
Plusieurs questions concernant le TDA
1. Comment déterminer si l'on souffre de TDA ?
Tout le monde connaît des moments de distraction, mais comment discerner si l'on souffre de TDA ? Où se situe exactement la limite ? Dans quelles circonstances faut-il s'inquiéter de son étourderie ? Quand faut-il demander l'aide d'un psychologue ? Les experts suggèrent que pour déterminer si l'on souffre de TDA, il faut tenir compte des trois aspects quantifiables suivants.
Premièrement : au cours des six derniers mois, vous devez avoir manifesté « souvent » ou « très fréquemment » au moins six des neuf comportements suivants :
① Ne pas prêter attention aux détails ou commettre des erreurs par négligence dans le travail ou la vie quotidienne ;
② Avoir des difficultés à maintenir son attention dans les tâches ou les jeux ;
③ Ne pas écouter quand on vous parle, être souvent distrait pendant les conversations ;④ Incapacité à suivre des instructions et à mener à bien des tâches ;
⑤ Difficulté à organiser des tâches et des activités ;
⑥ Aversion, aversion ou réticence à s'engager dans des tâches ou des activités nécessitant une attention soutenue ;
⑦ Égarement fréquent d'objets essentiels à des tâches ou des activités ;
⑧ Facilement distrait par des stimuli extérieurs ;
⑨ Oubli dans les activités quotidiennes.
Deuxièmement : les comportements ci-dessus ont au moins « souvent » ou « très fréquemment » nui à un ou plusieurs des domaines suivants :
① Vie familiale ; ② Travail ; ③ Interactions sociales ; ④ Participation à la vie communautaire ; ⑤ Activités éducatives ;⑥ Relations conjugales ;⑦ Gestion financière ;⑧ Conduite automobile ;⑨ Loisirs ou divertissements ;⑩ Gestion des affaires quotidiennes.
Troisièmement : ces symptômes doivent être apparus avant l'âge de 7 ans (le critère le plus large autorise une apparition avant l'âge de 10 ans) et avoir persisté à l'âge adulte.
Si votre inattention répond à ces trois critères, vous avez sans aucun doute besoin d'une aide psychiatrique, et le plus tôt sera le mieux.
2. Si vous souffrez d'un TDA
En plus de suivre les conseils de votre médecin pour gérer votre stress et ajuster vos schémas de pensée, les médicaments peuvent vous apporter un soutien supplémentaire. Ces médicaments sont utilisés en clinique depuis des décennies. Bien sûr, si vous pensez souffrir d'un TDA, ne vous soignez pas vous-même. L'approche la plus responsable consiste à consulter un psychiatre pour obtenir un diagnostic professionnel.
Mettre en place une routine quotidienne régulière est également un changement essentiel.Par exemple, l'oubli peut être combattu en cultivant de meilleures habitudes. 3. Distinguer le TDA de la dépression La dépression peut également s'accompagner d'un manque d'attention, mais son symptôme le plus marquant est une humeur maussade, qui peut s'accompagner d'un certain degré de distraction. En revanche, la caractéristique principale du TDA est la difficulté à maintenir son attention, ce qui conduit souvent à un sentiment de frustration.De plus, la dépression est généralement épisodique, avec des périodes de déprime alternant avec un fonctionnement normal, tandis que le TDA est persistant. Comment surmonter les défis liés au TDA ? 1. Mettre en place un système de soutien Bien que les femmes jouent souvent un rôle de soutien au sein de la famille, il est essentiel pour une personne atteinte de TDA de se constituer son propre réseau de soutien. Par exemple, vous pouvez rechercher une communauté en ligne dédiée au TDA, publier des messages et rejoindre des forums de discussion.
2. Hiérarchisez vos tâches quotidiennes
Si passer du temps avec vos enfants est primordial, mettez de côté vos préoccupations concernant le rangement de la maison ou la lessive. Si votre priorité absolue est de les emmener à leur cours de danse, évitez de vous inquiéter du nettoyage à sec en cours de route.
Chaque matin au réveil, dressez une liste et concentrez-vous sur les tâches les plus importantes.
3. Réservez du temps pour vous-même Il est essentiel de vous accorder des moments de repos et de vous créer un espace calme. Même dix minutes passées à fermer les yeux et à respirer profondément sont importantes. Si vous parvenez à vous déconnecter du bruit ambiant, même brièvement, vous retrouverez la force de continuer.
4. Créez un environnement adapté au TDA
Utilisez des calendriers, des tableurs, des tableaux noirs, des PDA, des ordinateurs portables, bref, tous les outils qui vous permettent de vous rappeler vos tâches, afin de rendre votre vie plus facile à gérer et plus simple.
5. Souriez et gardez votre sens de l'humour
Chaque semaine, réfléchissez à votre vie et repensez aux moments les plus « TDA » qui vous ont fait rire. Si vous parvenez à conserver votre sens de l'humour comme remède miracle pour vous-même et les enfants atteints de TDA, vous pourrez réduire votre propre stress.
6. Acceptez et demandez de l'aide
N'essayez pas d'être « Superman ».Admettez-le : il y a des moments où vous ne pouvez pas faire face. Il n'y a aucune honte à demander le soutien des autres dans ces moments-là.
Comment les personnes atteintes de TDA peuvent-elles perdre du poids de manière saine ?
1. La perte de poids hebdomadaire ne doit généralement pas dépasser 2 jin (environ 1 kg) (bien que cela puisse varier en fonction de la capacité d'adaptation de chacun), avec un maximum de 4 à 6 jin (environ 2 à 3 kg) ;
2. À mesure que le poids corporel et le pourcentage de graisse diminuent, les mesures corporelles (rapport taille-hanches, indice de masse corporelle, etc.) doivent également diminuer ;
3. Veillez à ce que votre apport calorique réponde aux besoins énergétiques quotidiens minimaux de votre corps.
4. Maintenez une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel afin de satisfaire à la fois les besoins de votre corps et ceux liés à l'exercice physique.
5. Pratiquez une activité physique modérée, ni trop faible (inefficace), ni excessive (sollicitant trop votre corps).
6. Privilégiez un sommeil de qualité (sans siestes excessives) afin de soutenir l'approche double intervention la plus scientifiquement fondée, combinant exercice physique et nutrition pour perdre du poids.
7. Maintenir un état d'esprit positif et une disposition détendue ;
8. Adopter des habitudes alimentaires saines : réduire au minimum les aliments frits et augmenter la consommation de légumes et de fruits. Les concombres et les pommes sont des options appropriées ;
9. Éviter les efforts délibérés pour perdre du poids et s'abstenir de prendre des pilules amaigrissantes, qui sont nocives pour la santé et conduisent souvent à une reprise de poids ;
10. Augmenter l'activité physique et cultiver l'habitude de se coucher tôt et de se lever tôt ;