Ponuja tudi koristi, kot so odvajanje toplote, lajšanje poletne vročine, razstrupljanje, pomoč pri prebavi, zmanjševanje mastnosti, spodbujanje diureze, lajšanje črevesnih gibov, izločanje sluzi, odpravljanje vetrov in reševanje zunanjih sindromov, zatiranje kašlja in spodbujanje proizvodnje sline, povečanje qi in podaljšanje življenjske dobe.Čaj Pu'er vsebuje najvišjo koncentracijo čajnih polifenolov med vsemi čaji. Raziskave kažejo, da ti polifenoli izboljšujejo lepoto kože, saj povečujejo raven antioksidantov in neposredno absorbirajo ultravijolično sevanje, s čimer delujejo kot učinkovit zaščitnik kože. Zaradi visoke vsebnosti hidrofilnih skupin čajni polifenoli zlahka absorbirajo vlago iz zraka, kar pomaga ohranjati vlažnost kože. Prispevajo tudi k osvetlitvi kože in zmanjšanju pigmentacije.
Stranski učinki čaja Pu'er
1. Relativno visoka vsebnost fluorida v čaju Pu'er (zrelem čaju) v kombinaciji s pitjem vode lahko reagira s kalcijevimi ioni v telesu in tvori kalcijev fluorid. Ta spojina se slabo absorbira in lahko vodi do izgube kalcija.
2. Čaj Pu'er (zrel čaj) vsebuje veliko čajnih pigmentov. Prekomerno uživanje brez temeljitega umivanja zob lahko povzroči trdovratne čajne madeže na zobeh.
3. Čaj Pu'er hitro nevtralizira raven sladkorja v krvi. Osebe s hipoglikemijo ali hipotenzijo lahko po uživanju občutijo omotico ali slabost.
4. Taninska kislina in tanini v čaju Pu'er (zreli čaj) se lahko vežejo z železovimi ioni v telesu in vplivajo na hematopoetsko funkcijo. Zato naj osebe z anemijo in ženske med menstruacijo izogibajo uživanju čaja Pu'er.
5. Čaj Pu'er (surovi čaj) ima hladno naravo. Prekomerno uživanje pri osebah s hladno konstitucijo lahko povzroči bolečine v trebuhu, drisko in druge neprijetnosti, kar lahko poškoduje želodec.
Čaj Pu'er praktično nima stranskih učinkov, vendar morajo ženske upoštevati naslednje:
1. Menstruacija
Med mesečnim menstrualnim ciklom izguba krvi znatno zmanjša zaloge železa. Ženske morajo zato v tem času povečati vnos sadja in zelenjave, bogate z železom.Vendar če nekdo navadno pije čaj takoj po obroku, lahko taninska kislina v čajnih listih, ki lahko predstavlja do 50 % njegove sestave, moti absorpcijo železa v črevesni sluznici. To znatno zmanjša absorpcijo železa in lahko vodi do usedanja železovih spojin iz hrane ali železovih dodatkov v črevesju.