敲打穴位促進健康！定期刺激這四個穴位養生效果卓著！
1、手掌
夏季心火旺盛，易引發身體不適。此時將麵棒置於掌心下方，張開五指前後滾動約十分鐘，可達到鎮心火之效。掌心勞宮穴經持續按摩可強心健體，提升睡眠品質，緩解多夢困擾。
2、足底
將麵棒置於地面，單腳穩立，以另一隻腳掌在麵棒上持續前後揉壓。持續按摩至足底產生酸脹感，可有效改善肥胖與腹部凸出問題。同時能促進血色紅潤與減重效果，因足底分布著肝膽、腸道及脾胃的反射區。持續刺激足底能調節腸胃機能、促進脂肪代謝，最終達到減脂塑身與提升消化功能之效。
3、手腕部位
夏季中高齡族群易出現胸悶、氣短、焦躁、胸口如石塞感等症狀。此時可將麵棒置於手腕處前後按摩。前臂掌側、手腕橫紋外側約三指寬處即為內關穴。將麵棒置於此穴位前後滾動約十分鐘，可促進肺經運行、補益肺氣並調和氣機。此舉有助安定心神、促進睡眠，並緩解心悸與胸悶症狀。
4、支溝穴
辛辣刺激物、飲食不規律及久坐不動易引發便秘，進而導致身心疲憊。若便秘未獲改善，恐引發高血壓並提高中風風險。支溝穴位於手背橫紋上方四指寬處。刺激此穴能調節水道運行，同時促進腸胃蠕動以緩解便秘。刺激期間請避免食用辛辣、油膩及易致體熱之食物。
注意事項
準備麵棒定位相關穴位，每日適度按壓即可達到養生效果。此法操作簡易，更具延年益壽之效。療程期間應避免辛辣刺激物，保持積極心態並確保充足睡眠。夏季宜少食寒涼飲食，避免劇烈運動，注意身體各部位防護與飲食衛生。