Batidas em pontos de acupuntura para uma saúde melhor: estimular regularmente estes 4 pontos traz excelentes benefícios para o bem-estar!
1. Palma da mão
Durante o verão, o fogo do coração tende a ser mais vigoroso, podendo causar vários desconfortos corporais. Nesses momentos, coloque um rolo de massa sob a palma da mão com os cinco dedos totalmente abertos. Role-o para a frente e para trás durante aproximadamente dez minutos. Isto ajuda a dispersar o fogo do coração. O ponto de acupuntura Laogong está localizado no centro da palma da mão. A massagem persistente neste ponto pode fortalecer o coração, melhorar a qualidade do sono e aliviar o sono agitado com sonhos frequentes.
2. Sola do pé
Coloque o rolo de massa no chão. Fique firme em um pé enquanto coloca o arco do outro pé sobre o rolo. Role o pé para frente e para trás até sentir uma sensação de dor e plenitude na sola. Isso ajuda a aliviar a obesidade e os problemas de barriga saliente, além de melhorar a aparência da pele e ajudar na perda de peso. Isso ocorre porque a sola contém zonas reflexas correspondentes ao fígado, vesícula biliar, intestinos e baço.A estimulação consistente das solas regula a função gastrointestinal e ajuda no metabolismo da gordura, alcançando, em última instância, a redução de gordura, a modelagem do corpo e a melhoria da digestão. 3. Pulsos Durante o verão, muitos indivíduos de meia-idade e idosos experimentam aperto no peito, falta de ar, irritabilidade e uma sensação de peso no peito. Nesses casos, massageie os pulsos com um rolo de massa.O ponto de acupuntura Neiguan está localizado na palma da mão do antebraço, três dedos acima da dobra do pulso. Passar o rolo de massa sobre este ponto durante 10 minutos ajuda a desbloquear o meridiano do pulmão, reabastecer o qi do pulmão e regular o fluxo de qi. Isto acaba por acalmar a mente, ajudar a dormir e aliviar as palpitações e a sensação de aperto no peito.
4. Ponto Zhigou
O consumo frequente de alimentos picantes e irritantes, padrões alimentares irregulares e comportamento sedentário prolongado muitas vezes levam à constipação, causando fadiga física e mental. Se não for tratada, a constipação pode elevar a pressão arterial e aumentar o risco de acidente vascular cerebral.Localizado quatro dedos acima da prega transversal na parte de trás do pulso, estimular este ponto regula as vias hídricas e promove a motilidade gastrointestinal, aliviando assim a obstipação. Durante este período, evite alimentos picantes, gordurosos e que induzam calor.
Lembrete amigável
Basta localizar o ponto de acupuntura relevante com um rolo de massa e aplicar uma estimulação suave diariamente para obter benefícios de bem-estar. Este método simples pode contribuir para a longevidade. Durante este período, evite alimentos picantes ou irritantes, mantenha uma atitude positiva, garanta um sono adequado, evite o arrefecimento excessivo no verão e evite exercícios extenuantes. Proteja todas as partes do seu corpo e observe a higiene alimentar.