Akupisteiden naputtelu paremman terveyden saavuttamiseksi: Näiden neljän pisteen säännöllinen stimuloiminen tuottaa erinomaisia hyvinvointihyötyjä!
1. Kämmen
Kesällä sydämen tuli on yleensä voimakkaampaa, mikä voi aiheuttaa erilaisia kehon vaivoja. Tällöin aseta rullasauva kämmenen alle, kun kaikki viisi sormea ovat täysin levällään. Rullaa sauvaa edestakaisin noin kymmenen minuuttia. Tämä auttaa hajottamaan sydämen tulen. Laogong-akupiste sijaitsee kämmenen keskellä. Jatkuva hieronta tässä kohdassa voi vahvistaa sydäntä, parantaa unen laatua ja lievittää levotonta unta ja toistuvia unia.
2. Jalkapohja
Aseta leivänpaistimen rulla lattialle. Seiso tukevasti yhdellä jalalla ja aseta toisen jalan kaaren leivänpaistimen rullalle. Rullaa jalkaa edestakaisin, kunnes jalkapohjassa tuntuu kipua ja täyteläisyyttä. Tämä auttaa lievittämään liikalihavuutta ja ulkonevaa vatsaa, parantaa ihonväriä ja auttaa laihtumisessa. Tämä johtuu siitä, että jalkapohjassa on refleksialueita, jotka vastaavat maksaa, sappirakkoa, suolistoa ja pernaa.Jalkapohjien säännöllinen stimulaatio säätelee ruoansulatuskanavan toimintaa ja auttaa rasvan aineenvaihduntaa, mikä lopulta johtaa rasvan vähenemiseen, kehon muotoiluun ja ruoansulatuksen parantumiseen. 3. Ranteet Kesällä monet keski-ikäiset ja vanhukset kokevat rintakipua, hengenahdistusta, ärtyneisyyttä ja raskauden tunnetta rinnassa. Tällaisissa tapauksissa hiero ranteita rullalla.Neiguan-akupiste sijaitsee kolme sormenleveyttä ranteen taittokohdan yläpuolella kyynärvarren kämmenpuolella. Rullapalan rullaaminen tämän pisteen päällä 10 minuutin ajan auttaa avaamaan keuhkomeridiaania, täydentämään keuhkojen qi:tä ja säätelemään qi:n virtausta. Tämä lopulta rauhoittaa mieltä, auttaa nukahtamaan ja lievittää sydämentykytystä ja rintakipua.
4. Zhigou-piste
Pistävien, ärsyttävien ruokien toistuva nauttiminen, epäsäännölliset ruokailutottumukset ja pitkäaikainen istuminen johtavat usein ummetukseen, joka aiheuttaa sekä fyysistä että henkistä väsymystä. Hoitamattomana ummetus voi nostaa verenpainetta ja lisätä aivohalvauksen riskiä.Tämä piste sijaitsee neljän sormen leveyden päässä ranteen takana olevasta poikittaisesta taitteesta. Sen stimuloiminen säätelee veden kulkua ja edistää ruoansulatuskanavan liikkuvuutta, mikä lievittää ummetusta. Hoidon aikana vältä mausteisia, rasvaisia tai kuumuutta aiheuttavia ruokia.
Ystävällinen muistutus
Etsi vain sopiva akupiste rullalla ja stimuloikaa sitä päivittäin kevyesti hyvinvoinnin saavuttamiseksi. Tämä yksinkertainen menetelmä voi edistää pitkäikäisyyttä. Välttäkää tänä aikana pistäviä tai ärsyttäviä ruokia, säilyttäkää positiivinen asenne, huolehtikaa riittävästä unesta, vältelkää liiallista jäähdytystä kesällä ja vältelkää rasittavaa liikuntaa. Suojelkaa kaikkia kehon osia ja noudattakaa ruokavalion hygieniaa.