Tervise parandamiseks akupunktuuripunktide koputamine: nende 4 punkti regulaarne stimuleerimine annab suurepäraseid terviseeeliseid!
1. Käeselg
Suvel on südame tuli tavaliselt tugevam, mis võib põhjustada mitmesuguseid kehalisi ebamugavusi. Sellisel juhul asetage käeselja alla rullimispulk, nii et kõik viis sõrme oleksid täielikult laiali. Rullige pulka edasi-tagasi umbes kümme minutit. See aitab südame tuld hajutada. Laogongi akupunktuuripunkt asub käeselja keskel. Pidev massaaž selles kohas võib tugevdada südant, parandada une kvaliteeti ja leevendada rahutut und, millega kaasnevad sagedased unenäod.
2. Jalatald
Asetage rullimispulk põrandale. Seiske kindlalt ühel jalal, asetades teise jala kaare rullimispulga peale. Rullige jalga edasi-tagasi, kuni tunda on valulikkust ja täitustunnet tallas. See aitab leevendada ülekaalulisust ja kõhu esiletungimist, parandades samal ajal nahatooni ja aidates kaalust alla võtta. Seda seetõttu, et tallas asuvad maksa, sapipõie, soolte ja põrna refleksitsoonid.Jalalabade järjepidev stimuleerimine reguleerib seedetrakti funktsiooni ja aitab kaasa rasva ainevahetusele, mille tulemusena saavutatakse rasva vähendamine, keha vormimine ja seedimise paranemine. 3. Randmed Suvel kogevad paljud keskealised ja eakad inimesed rinnusurvet, õhupuudust, ärrituvust ja raskustunnet rinnus. Sellisel juhul masseerige randmeid rulliga.Neiguan akupunktuuripunkt asub käsivarre peopoolsel küljel, kolm sõrme laiusega randme kurru kohal. Rullimispulga 10-minutiline rullimine selle punkti kohal aitab avada kopsu meridiaani, täiendada kopsu qi'd ja reguleerida qi voolu. See rahustab lõpuks meelt, aitab magada ja leevendab südamepekslemist ja rindkere pinget.
4. Zhigou punkt
Sagedane teravate, ärritavate toitude tarbimine, ebaregulaarne toitumine ja pikaajaline istuv eluviis viivad sageli kõhukinnisuseni, mis põhjustab nii füüsilist kui ka vaimset väsimust. Kui kõhukinnisust ei ravita, võib see tõsta vererõhku ja suurendada insuldi riski.See punkt asub nelja sõrme laiusega kaugusel randme tagakülje ristkülikust ja selle stimuleerimine reguleerib veeteid ja soodustab seedetrakti liikuvust, leevendades seeläbi kõhukinnisust. Selle perioodi jooksul vältige vürtsikaid, rasvaseid ja kuumust tekitavaid toite.
Sõbralik meeldetuletus
Leidke lihtsalt asjakohane akupunktuuripunkt rulliga ja stimuleerige seda iga päev õrnalt, et saavutada heaolu. See lihtne meetod võib aidata kaasa pikaealisusele. Vältige sel perioodil teravaid või ärritavaid toite, säilitage positiivne suhtumine, tagage piisav uni, hoiduge suvel liigsest jahutamisest ja vältige pingutavat füüsilist koormust. Kaitske kõiki oma kehaosi ja järgige toitumishügieeni.