退休前我體弱多病，長期處於身體不適的狀態。近幾年來，我將健康槌視為預防疾病、促進健康的寶物，經常敲打相關的重要穴位。結果，感冒不再頻繁發作，心律不整也逐漸消失，頸椎症更獲得痊癒。最令人欣喜的是，持續二十三年的慢性大腸炎也透過敲打療法獲得治癒。如今我體魄強健，精神也更加充沛。常有人詢問秘訣，我總回答：「靠健康槌『敲打』獲得健康」。
敲打足底的湧泉穴是人體重要穴位之一，位於足底前1/3凹陷處，即腳掌前端。以保健槌敲擊刺激湧泉穴，能擴張局部血管促進血液循環，對改善睡眠、調節肝腎氣血等皆具功效。方法：每晚睡前邊看電視邊敲擊雙足足底。先左右腳各敲擊足底150次，再敲擊足底周邊（含腳跟及兩側）左右合計150次。雙足敲擊總耗時約4～5分鐘。每日晨起後，以拇指各搓揉雙足湧泉穴100次。
掌心敲擊法：掌心中央為勞宮穴。每日早晚各敲擊雙手勞宮穴100次，再敲擊整個掌心逾百次。平日以拇指按壓勞宮穴，可促進氣血津液循環，調節臟腑機能。
敲擊大椎與肩井 大椎位於第七頸椎棘突位置，因處最高點而得名。肩井穴位於肩部上方，因其下方凹陷而得名。頻繁叩擊刺激這些部位及其周邊肌肉組織，可促進血液循環，預防及改善肩頸部症候群。方法：叩擊雙側肩井穴及大椎周邊肌肉組織（含後頸部），總計2～3分鐘。每日早、中、晚各執行一次。若患有頸椎症或五十肩，可隨時進行敲擊。敲擊後能立即感受到舒緩效果。配合頸椎体操或按摩可加倍提升療效。
建議準備兩支保健槌（通常為木製）。小號直徑3.5公分，適用夏季或寢具上操作；大號直徑4.5公分，適用冬季或厚衣時段（無需脫除非過度厚重的衣物）。敲擊力度應適中，以舒適且能感受效果為準。此法關鍵在於持之以恆，耐心持續必能獲得良好成效。