Pred upokojitvijo sem trpel za kronično boleznijo in slabostjo. V zadnjih letih sem sprejel zdravilni kladivček kot svoj zaklad za odpravljanje bolezni in izboljšanje telesne pripravljenosti, redno pa tapkam ključne akupunkturne točke. Posledično so se pogoste prehlade ustavile, nepravilen srčni utrip je postopoma izginil, vratna spondiloza pa je ozdravljena. Najbolj zadovoljujoče je, da je bila odpravljena tudi moja 23-letna kronična kolitis. Zdaj uživam v dobrem zdravju in obilni vitalnosti.Mnogi me sprašujejo o moji skrivnosti, zato svoje zdravje pripisujem »tikanju« terapevtskega kladiva.
Stimuliranje točke Yongquan na podplatu stopala je ena od glavnih masažnih točk telesa. Nahaja se na sprednjem delu podplata, v vdolbini na sprednji tretjini stopala.Redno stimuliranje te točke z zdravilnim kladivom razširi lokalne krvne žile, pospeši krvni obtok, spodbuja spanje in uravnava qi in kri jeter in ledvic. Metoda: Vsak večer pred spanjem, med gledanjem televizije, tapkajte obe podplati. Začnite s 150 tapkanji na sredini vsake stopala, nato tapkajte okoliške površine (vključno s peto in stranicami) 150-krat na stopalo. Ta rutina traja 4–5 minut.Vsako jutro po prebujanju s palcema 100-krat potrgajte točki Yongquan na obeh stopalih.
Potrganje dlanov: Središče dlani je točka Laogong. Vsako jutro in večer 100-krat potrgajte točki Laogong na obeh dlanih, nato pa več kot sto krat potrgajte celotno dlan. Poleg tega lahko pritisk na točko Laogong s palcem pomaga pri cirkulaciji qi, krvi in telesnih tekočin ter uravnava delovanje organov.
Tapkanje točk Dazhui in Jianjing: Dazhui se nahaja na trnastem izrastku sedmega vratnega vretenca, imenovanem »veliko vretence« zaradi svoje izrazitosti. Jianjing se nahaja na rami in je poimenovan »ramenska jamica« zaradi vdolbine pod njim. Redno tapkanje in stimulacija teh točk in okoliških mišic spodbuja krvni obtok in preprečuje sindrom ramensko-vratnega območja.Metoda: 2–3 minute tapkajte mišice okoli točk Dazhui in Jianjing (vključno z zadnjim delom vratu). Izvajajte enkrat dnevno zjutraj, popoldne in zvečer. Osebe s spondilozo vratne hrbtenice ali zamrznjenim ramenom lahko tapkajo po potrebi. Po vsaki seji bi morali občutiti takojšnjo olajšavo in udobje. Kombinacija z vajami za vratno hrbtenico ali masažo poveča učinkovitost.
Priporočljivo je pripraviti dva zdravstvena kladiva (običajno lesena): manjše s premerom 3,5 cm za poletno uporabo ali uporabo ob postelji; in večje s premerom 4,5 cm za zimsko uporabo, ko nosite več plasti oblačil (težjih oblačil ni treba sleči). Med tapkanjem uporabite zmerno silo, da zagotovite udobje in učinkovitost. Vztrajnost je ključ do doseganja koristnih rezultatov s to metodo.