До выхода на пенсию я страдал хроническими заболеваниями и слабостью. В последние годы я принял «молоток здоровья» как свое сокровище для избавления от недугов и укрепления конституции, регулярно простукивая ключевые акупунктурные точки. В результате частые простуды прекратились, нерегулярное сердцебиение постепенно исчезло, а шейный спондилез был излечен. Что наиболее радует, мой хронический колит, который продолжался 23 года, также был излечен с помощью простукивания. Теперь я наслаждаюсь крепким здоровьем и обильной жизненной энергией.Многие спрашивают о моем секрете, и я приписываю свое здоровье «стуку» лечебного молотка. Стимуляция точки Юнцюань на подошве стопы является одной из основных точек массажа тела. Она расположена в передней части подошвы, в углублении в передней трети стопы.Регулярная стимуляция этой точки с помощью молотка здоровья расширяет местные кровеносные сосуды, ускоряет кровообращение, способствует сну и регулирует ци и кровь печени и почек. Метод: каждый вечер перед сном, смотря телевизор, постукивайте по обеим стопам. Начните с 150 постукиваний по центру каждой стопы, затем постучите по окружающим областям (включая пятку и бока) по 150 раз на каждую стопу. Вся процедура занимает 4-5 минут.Каждое утро после пробуждения потрите точки «Юнцюань» на обеих стопах большими пальцами по 100 раз. Постукивание по ладоням: центр ладони — это точка «Лаогун». Каждое утро и вечер постукивайте по точкам «Лаогун» на обеих ладонях по 100 раз, а затем постукивайте по всей ладони более ста раз. Кроме того, нажатие на точку «Лаогун» большим пальцем может помочь циркуляции ци, крови и жидкостей в организме, регулируя функции органов.
Постукивание точек Дачжуй и Цзяньцзин: Точка Дачжуй расположена на остистом отростке седьмого шейного позвонка и называется «Большой позвонок» из-за своей выпуклости. Точка Цзяньцзин расположена на плече и называется «Плечевая ямка» из-за впадины под ней. Регулярное постукивание и стимуляция этих точек и окружающих мышц способствует кровообращению и предотвращает синдром плече-шеи.Метод: Простукивайте мышцы вокруг точек Дачжуй и Цзяньцзин (включая заднюю часть шеи) в течение 2-3 минут. Выполняйте один раз в день утром, днем и вечером. Люди с шейным спондилезом или застывшим плечом могут простукивать по мере необходимости. После каждой сессии ощущается немедленное облегчение. Сочетание с упражнениями для шейного отдела позвоночника или массажем повышает эффективность.
Рекомендуется подготовить два оздоровительных молотка (обычно деревянных): меньший диаметром 3,5 см для использования летом или у постели; и больший диаметром 4,5 см для использования зимой, когда надето несколько слоев одежды (толстую одежду снимать не нужно). При постукивании прикладывайте умеренную силу, обеспечивая комфорт и эффективность. Настойчивость — ключ к достижению благотворных результатов с помощью этого метода.