Înainte de pensionare, sufeream de boli cronice și fragilitate. În ultimii ani, am folosit un ciocan de sănătate ca instrument prețios pentru a alunga afecțiunile și a-mi îmbunătăți condiția fizică, apăsând în mod regulat punctele cheie de acupunctură. Drept urmare, răcelile frecvente au încetat, bătăile neregulate ale inimii s-au atenuat treptat, iar spondiloza cervicală s-a rezolvat. Cel mai satisfăcător este faptul că și colita cronică de 23 de ani a dispărut. Acum mă bucur de o sănătate robustă și de o vitalitate abundentă.Mulți mă întreabă care este secretul meu, iar eu atribui sănătatea mea „bătailor” ciocanului terapeutic. Stimularea punctului Yongquan de pe talpa piciorului este unul dintre principalele puncte de masaj ale corpului. Situat în partea din față a tălpii, acesta se află în depresiunea din treimea anterioară a piciorului.Stimularea regulată a acestui punct cu un ciocan pentru sănătate dilată vasele de sânge locale, accelerează circulația, favorizează somnul și reglează qi-ul și sângele ficatului și rinichilor. Metodă: În fiecare seară înainte de culcare, în timp ce vă uitați la televizor, bateți ambele tălpi. Începeți prin a bate centrul fiecărui picior de 150 de ori; apoi bateți zonele din jur (inclusiv călcâiul și părțile laterale) de 150 de ori pe picior. Această rutină durează 4-5 minute.În fiecare dimineață, la trezire, frecați punctele Yongquan de pe ambele picioare cu degetele mari, de 100 de ori fiecare. Bătutul palmelor: Centrul palmei este punctul Laogong. În fiecare dimineață și seară, bateți punctele Laogong de pe ambele palme de 100 de ori fiecare, urmat de bătutul întregii palme de peste o sută de ori. În plus, apăsarea punctului Laogong cu degetul mare poate ajuta la circulația qi-ului, sângelui și a fluidelor corporale, reglând funcția organelor.
Atingerea punctelor Dazhui și Jianjing: Dazhui este situat la procesul spinos al vertebrei cervicale a șaptea, denumită „Vertebra Mare” datorită proeminenței sale. Jianjing, situat pe umăr, unde pielea se adâncește, este numit „Fântâna Umărului”. Atingerea și stimularea regulată a acestor puncte și a mușchilor din jur favorizează circulația sângelui și previne sindromul umăr-gât.Metodă: Percuți mușchii din jurul punctelor Dazhui și Jianjing (inclusiv partea posterioară a gâtului) timp de 2-3 minute. Efectuați o dată pe zi, dimineața, după-amiaza și seara. Persoanele cu spondiloză cervicală sau umăr înghețat pot efectua percuții după cum este necesar. După fiecare sesiune ar trebui să simțiți o ușurare și un confort imediat. Combinarea cu exerciții cervicale sau masaj sporește eficacitatea.
Este recomandabil să pregătiți două ciocane pentru sănătate (de obicei din lemn): unul mai mic, cu diametrul de 3,5 cm, pentru utilizare vara sau la pat, și unul mai mare, cu diametrul de 4,5 cm, pentru utilizare iarna, când purtați mai multe straturi de haine (nu este necesar să vă scoateți hainele groase). Aplicați o forță moderată în timpul bătăilor, asigurându-vă confortul și eficacitatea. Perseverența este esențială pentru a obține rezultate benefice cu această metodă.