Antes da reforma, eu sofria de doenças crónicas e fragilidade. Nos últimos anos, tenho usado um martelo de saúde como meu tesouro para dissipar doenças e melhorar a forma física, batendo regularmente em pontos de acupuntura importantes. Consequentemente, as constipações frequentes cessaram, os batimentos cardíacos irregulares diminuíram gradualmente e a espondilose cervical foi resolvida. O mais gratificante é que a minha colite crónica de 23 anos também foi eliminada. Agora desfruto de uma saúde robusta e vitalidade abundante.Muitos perguntam-me qual é o meu segredo, ao que eu atribuo a minha saúde à «batida» do martelo terapêutico. Estimular o ponto Yongquan na planta do pé é um dos principais pontos de massagem do corpo. Localizado na parte frontal da planta, fica na depressão no terço anterior do pé.A estimulação regular deste ponto com um martelo da saúde dilata os vasos sanguíneos locais, acelera a circulação, promove o sono e regula o qi e o sangue do fígado e dos rins. Método: Todas as noites antes de dormir, enquanto assiste televisão, bata nas duas solas dos pés. Comece batendo no centro de cada pé 150 vezes; depois bata nas áreas circundantes (incluindo o calcanhar e os lados) 150 vezes por pé. A rotina completa demora 4-5 minutos.Ao acordar todas as manhãs, esfregue cada ponto Yongquan com o polegar 100 vezes. Bater nas palmas das mãos: O centro da palma da mão é o ponto Laogong. Todas as manhãs e noites, bata nos pontos Laogong em ambas as palmas 100 vezes cada, seguido de bater em toda a palma mais de cem vezes. Além disso, pressionar o ponto Laogong com o polegar pode ajudar a circular o qi, o sangue e os fluidos corporais, regulando a função dos órgãos.
Batendo nos pontos Dazhui e Jianjing: Dazhui está localizado na apófise espinhosa da sétima vértebra cervical, denominada «Grande Vértebra» devido à sua proeminência. Jianjing, situado no ombro, onde a pele se inclina para dentro, é denominado «Poço do Ombro». Bater e estimular regularmente estes pontos e os músculos circundantes promove a circulação sanguínea e previne a síndrome do ombro-pescoço.Método: Percuta os músculos ao redor dos pontos Dazhui e Jianjing (incluindo a parte posterior do pescoço) por 2 a 3 minutos. Realize uma vez ao dia pela manhã, à tarde e à noite. Pessoas com espondilose cervical ou ombro congelado podem percussar conforme necessário. Alívio imediato e conforto devem ser sentidos após cada sessão. Combinar com exercícios cervicais ou massagem aumenta a eficácia.
É aconselhável preparar dois martelos de saúde (normalmente de madeira): um menor, com 3,5 cm de diâmetro, para uso no verão ou aplicação ao lado da cama; e um maior, com 4,5 cm de diâmetro, para uso no inverno, quando se usa várias camadas de roupa (não é necessário remover roupas grossas). Aplique força moderada durante a batida, garantindo conforto e eficácia. A perseverança é fundamental para obter resultados benéficos com este método.