Prieš išeinant į pensiją, aš sirgau lėtine liga ir buvau silpnas. Pastaraisiais metais aš pradėjau naudoti sveikatos plaktuką kaip savo lobį, padedantį atsikratyti negalavimų ir pagerinti fizinę formą, reguliariai tapšnojant pagrindinius akupunktūros taškus. Dėl to dažni peršalimai baigėsi, nereguliarus širdies plakimas palaipsniui nurimo, o kaklo spondilozė išnyko. Labiausiai džiugina tai, kad mano 23 metus trukusi lėtinė kolita taip pat išnyko. Dabar aš džiaugiuosi puikia sveikata ir gausia gyvybingumu.Daugelis klausia apie mano paslaptį, o aš savo sveikatą priskiriu terapinio plaktuko „trenkimui“.
Yongquan taško stimulavimas pėdos padu yra vienas iš pagrindinių kūno masažo taškų. Jis yra pėdos priekinėje dalyje, įduboje, esančioje pėdos priekinėje trečdalyje.Reguliarus šio taško stimuliavimas sveikatos plaktuku plečia vietinius kraujagysles, pagreitina kraujotaką, skatina miegą ir reguliuoja kepenų ir inkstų qi bei kraują. Metodas: Kiekvieną vakarą prieš miegą, žiūrėdami televiziją, tapinkite abiejų pėdų padas. Pradėkite nuo 150 kartų tapinimo kiekvienos pėdos centre, tada tapinkite aplinkines sritis (įskaitant kulną ir šonus) 150 kartų kiekvienai pėdai. Visa procedūra trunka 4–5 minutes.Kiekvieną rytą pabudus, 100 kartų patrinkite abiejų pėdų Yongquan taškus nykščiais.
Delno patapšnojimas: delno centras yra Laogong taškas. Kiekvieną rytą ir vakarą 100 kartų patapšnokite abiejų delnų Laogong taškus, po to patapšnokite visą delną daugiau nei šimtą kartų. Be to, spaudžiant Laogong tašką nykščiu, galima pagerinti qi, kraujo ir kūno skysčių cirkuliaciją, reguliuojant organų funkcijas.
Dazhui ir Jianjing taškų bakstelėjimas: Dazhui yra septintojo kaklo slankstelio ataugoje, vadinamoje „Didžiuoju slanksteliu“ dėl savo iškilumo. Jianjing, esantis ant peties, kur oda įdubusi, vadinamas „Peties šulinys“. Reguliarus šių taškų ir aplinkinių raumenų bakstelėjimas ir stimuliavimas skatina kraujo apytaką ir apsaugo nuo peties-kaklo sindromo.Metodas: 2–3 minutes muškite raumenis aplink Dazhui ir Jianjing taškus (įskaitant nugaros kaklo dalį). Atlikite vieną kartą per dieną ryte, popietę ir vakare. Žmonės, sergantys kaklo spondilozė ar peties sąnario užšalimu, gali mušti pagal poreikį. Po kiekvienos sesijos turėtų būti jaučiamas greitas palengvėjimas ir komfortas. Kartu su kaklo pratimais ar masažu veiksmingumas padidėja.
Patartina turėti du sveikatos plaktukus (paprastai medinius): mažesnį, 3,5 cm skersmens, skirtą naudoti vasarą arba prie lovos, ir didesnį, 4,5 cm skersmens, skirtą naudoti žiemą, kai dėvimi keli sluoksniai drabužių (sunkesnių drabužių nereikia nusiimti). Tapsdami naudokite vidutinę jėgą, kad būtų patogu ir veiksminga. Norint pasiekti teigiamų rezultatų taikant šį metodą, svarbiausia yra atkaklumas.