Prima di andare in pensione, soffrivo di malattie croniche e fragilità. Negli ultimi anni ho utilizzato un martello per la salute come mio tesoro per dissipare i disturbi e migliorare la forma fisica, picchiettando regolarmente i punti chiave dell'agopuntura. Di conseguenza, i frequenti raffreddori sono cessati, il battito cardiaco irregolare si è gradualmente attenuato e la spondilosi cervicale si è risolta. La cosa più gratificante è che anche la mia colite cronica di 23 anni è stata eliminata. Ora godo di una salute robusta e di una vitalità abbondante.Molti mi chiedono il mio segreto, ma io attribuisco la mia salute al "picchiettamento" del martello terapeutico. Stimolare il punto Yongquan sulla pianta del piede è uno dei principali punti di massaggio del corpo. Situato nella parte anteriore della pianta, si trova nella depressione nel terzo anteriore del piede.Stimolare regolarmente questo punto con un martello della salute dilata i vasi sanguigni locali, accelera la circolazione, favorisce il sonno e regola il qi e il sangue del fegato e dei reni. Metodo: ogni sera prima di andare a letto, mentre guardate la televisione, picchiettate entrambe le piante dei piedi. Iniziate picchiettando il centro di ciascun piede 150 volte, poi picchiettate le zone circostanti (compresi il tallone e i lati) 150 volte per piede. Questa routine richiede 4-5 minuti.Al risveglio ogni mattina, strofinare i punti Yongquan su entrambi i piedi con i pollici, 100 volte ciascuno. Picchiettare i palmi delle mani: il centro del palmo è il punto Laogong. Ogni mattina e ogni sera, picchiettare i punti Laogong su entrambi i palmi 100 volte ciascuno, seguito da picchiettare l'intero palmo più di cento volte. Inoltre, premere il punto Laogong con il pollice può aiutare a far circolare il qi, il sangue e i fluidi corporei, regolando la funzione degli organi.
Picchiettare i punti Dazhui e Jianjing: Dazhui si trova sul processo spinoso della settima vertebra cervicale, chiamata "Grande Vertebra" per la sua prominenza. Jianjing si trova sulla spalla ed è chiamato "Pozzo della Spalla" per la cavità sottostante. Picchiettare e stimolare regolarmente questi punti e la muscolatura circostante favorisce la circolazione sanguigna e previene la sindrome della spalla-collo.Metodo: percussione dei muscoli intorno ai punti Dazhui e Jianjing (compresa la parte posteriore del collo) per 2-3 minuti. Eseguire una volta al giorno al mattino, al pomeriggio e alla sera. Chi soffre di spondilosi cervicale o spalla congelata può eseguire la percussione secondo necessità. Dopo ogni sessione si avverte un immediato sollievo. L'abbinamento con esercizi cervicali o massaggi ne aumenta l'efficacia.
Si consiglia di preparare due martelli terapeutici (in genere di legno): uno più piccolo con un diametro di 3,5 cm per l'uso estivo o l'applicazione sul comodino e uno più grande con un diametro di 4,5 cm per l'uso invernale quando si indossano più strati (non è necessario rimuovere gli indumenti pesanti). Applicare una forza moderata durante la percussione, assicurando comfort ed efficacia. La perseveranza è la chiave per ottenere risultati benefici con questo metodo.