Sebelum pensiun, saya menderita penyakit kronis dan kelemahan. Dalam beberapa tahun terakhir, saya menggunakan "palu kesehatan" sebagai harta karun untuk mengusir penyakit dan meningkatkan kebugaran, dengan secara rutin menepuk titik akupunktur kunci. Akibatnya, pilek yang sering terjadi telah berhenti, detak jantung tidak teratur secara bertahap menghilang, dan spondilosis servikal telah sembuh. Yang paling memuaskan, kolitis kronis yang saya derita selama 23 tahun juga telah sembuh melalui teknik menepuk. Kini saya menikmati kesehatan yang kuat dan vitalitas yang melimpah.Banyak yang menanyakan rahasia saya, dan saya mengaitkan kesehatan saya dengan "pukulan" palu terapi.
Menstimulasi titik Yongquan di telapak kaki adalah salah satu titik pijat utama tubuh. Terletak di bagian depan telapak kaki, titik ini berada di cekungan pada sepertiga bagian depan kaki.Merangsang titik ini secara teratur dengan palu kesehatan melebarkan pembuluh darah lokal, mempercepat sirkulasi, meningkatkan kualitas tidur, dan mengatur qi dan darah hati serta ginjal. Metode: Setiap malam sebelum tidur, sambil menonton televisi, ketuk kedua telapak kaki. Mulailah dengan mengetuk bagian tengah setiap kaki 150 kali; kemudian ketuk area sekitarnya (termasuk tumit dan sisi) 150 kali per kaki. Rutinitas ini memakan waktu 4-5 menit.Setiap pagi setelah bangun tidur, gosok titik Yongquan dengan jempol 100 kali.
Menepuk telapak tangan: Pusat telapak tangan adalah titik Laogong. Setiap pagi dan malam, tepuk titik Laogong di kedua telapak tangan masing-masing 100 kali, diikuti dengan menepuk seluruh telapak tangan lebih dari 100 kali. Selain itu, menekan titik Laogong dengan jempol dapat membantu sirkulasi qi, darah, dan cairan tubuh, serta mengatur fungsi organ.
Menepuk titik Dazhui dan Jianjing: Dazhui terletak di prosesus spinosus vertebra servikal ketujuh, disebut "Vertebra Besar" karena ukurannya yang menonjol. Jianjing, terletak di bahu di mana kulit cekung, disebut "Sumur Bahu". Menepuk dan merangsang titik-titik ini serta otot-otot di sekitarnya secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah sindrom bahu-leher.Metode: Ketuk otot di sekitar titik Dazhui dan Jianjing (termasuk leher bagian belakang) selama 2-3 menit. Lakukan sekali sehari pada pagi, siang, dan malam. Mereka yang menderita spondilosis servikal atau bahu kaku dapat melakukan ketukan sesuai kebutuhan. Rasa lega dan nyaman segera terasa setelah setiap sesi. Menggabungkan dengan latihan leher atau pijat meningkatkan efektivitas.
Disarankan untuk menyiapkan dua palu kesehatan (biasanya terbuat dari kayu): yang lebih kecil dengan diameter 3,5 cm untuk penggunaan musim panas atau di samping tempat tidur; dan yang lebih besar dengan diameter 4,5 cm untuk penggunaan musim dingin saat mengenakan lapisan pakaian tebal (pakaian tebal tidak perlu dilepas). Gunakan kekuatan sedang saat memukul, memastikan kenyamanan dan efektivitas. Ketekunan adalah kunci untuk mencapai hasil yang bermanfaat dengan metode ini.