Nyugdíjba vonulásom előtt krónikus betegségekben szenvedtem és gyenge voltam. Az elmúlt években a egészségügyi kalapácsot használtam kincsemként a betegségek elűzésére és a fizikai állapotom javítására, rendszeresen kopogtatva a legfontosabb akupunktúrás pontokat. Ennek eredményeként megszűntek a gyakori megfázások, a szabálytalan szívverés fokozatosan alábbhagyott, és a nyaki gerincoszlop elváltozása is megszűnt. A legörömtelibb azonban az, hogy 23 éve tartó krónikus vastagbélgyulladásom is megszűnt. Most jó egészségnek és bőséges vitalitásnak örvendek.Sokan érdeklődnek a titkomról, amit a terápiás kalapács „kopogásának” tulajdonítok. A talp Yongquan pontjának stimulálása az egyik legfontosabb masszázspont a testen. A talp elülső részén, a láb elülső harmadának mélyedésében található.Ennek a pontnak a rendszeres stimulálása egészségügyi kalapáccsal tágítja a helyi vérereket, gyorsítja a vérkeringést, elősegíti az alvást, és szabályozza a máj és a vese qi-jét és vérét. Módszer: Minden este lefekvés előtt, tévénézés közben kopogassa meg mindkét talpát. Kezdje azzal, hogy mindkét láb közepét 150-szer kopogja meg, majd a környező területeket (beleértve a sarokat és az oldalakat) 150-szer kopogja meg lábanként. Ez a rutin 4-5 percet vesz igénybe.Reggel ébredés után dörzsölje meg mindkét láb Yongquan pontjait a hüvelykujjaival, mindkét oldalon 100-szor. A tenyér kopogtatása: A tenyér közepe a Laogong pont. Reggel és este kopogassa meg mindkét tenyér Laogong pontjait 100-szor, majd kopogassa meg a teljes tenyért több mint százszor. Ezenkívül a Laogong pont hüvelykujjal történő megnyomása segíthet a qi, a vér és a testnedvek keringésében, szabályozva a szervek működését.
A Dazhui és Jianjing pontok megérintése: A Dazhui a hetedik nyakcsigolya tüskés nyúlványán található, amely kiemelkedő jellege miatt „Nagy csigolya” néven ismert. A Jianjing a vállon található, az alatta lévő mélyedés miatt „Vállkút” néven ismert. Ezen pontok és a környező izomzat rendszeres megérintése és stimulálása elősegíti a vérkeringést és megelőzi a váll-nyak szindrómát.Módszer: 2-3 percig kopogassa meg a Dazhui és Jianjing pontok körüli izmokat (beleértve a nyak hátsó részét is). Végezze el naponta egyszer reggel, délután és este. A nyaki gerincoszlop-gyulladásban vagy fagyott vállban szenvedők szükség szerint végezhetik a kopogtatást. Minden kezelés után azonnali enyhülést és kényelmet kell érezni. A nyaki gyakorlatokkal vagy masszázzsal kombinálva fokozódik a hatékonyság.
Célszerű két egészségügyi kalapácsot (általában fából készültet) készíteni: egy kisebb, 3,5 cm átmérőjűet nyári használatra vagy ágy melletti alkalmazásra, és egy nagyobb, 4,5 cm átmérőjűet téli használatra, amikor több réteg ruhát viselünk (a vastag ruhákat nem kell levenni). Az ütögetés során mérsékelt erőt alkalmazzon, biztosítva a kényelmet és a hatékonyságot. A kitartás a kulcs ahhoz, hogy ezzel a módszerrel kedvező eredményeket érjünk el.