Avant de prendre ma retraite, je souffrais de maladies chroniques et de fragilité. Ces dernières années, j'ai adopté le marteau de santé comme mon trésor pour dissiper les maux et améliorer ma condition physique, en tapotant régulièrement les points d'acupuncture clés. En conséquence, les rhumes fréquents ont cessé, les battements cardiaques irréguliers ont progressivement disparu et la spondylose cervicale a été guérie. Le plus gratifiant, c'est que ma colite chronique, qui durait depuis 23 ans, a également été résolue grâce au tapotement. Je jouis désormais d'une santé robuste et d'une vitalité abondante.Beaucoup me demandent mon secret, mais j'attribue ma bonne santé aux « tapotements » du marteau thérapeutique. La stimulation du point Yongquan sur la plante du pied est l'un des principaux points de massage du corps. Situé à l'avant de la plante du pied, il se trouve dans le creux du tiers antérieur du pied.Stimuler régulièrement ce point avec un marteau de santé dilate les vaisseaux sanguins locaux, accélère la circulation, favorise le sommeil et régule le qi et le sang du foie et des reins. Méthode : chaque soir avant de vous coucher, tout en regardant la télévision, tapotez les deux plantes des pieds. Commencez par tapoter le centre de chaque pied 150 fois, puis tapotez les zones environnantes (y compris le talon et les côtés) 150 fois par pied. L'ensemble de la routine prend 4 à 5 minutes.Au réveil chaque matin, frottez les points Yongquan des deux pieds avec vos pouces, 100 fois chacun. Tapoter les paumes : le centre de la paume est le point Laogong. Chaque matin et chaque soir, tapotez les points Laogong des deux paumes 100 fois chacun, puis tapotez toute la paume plus d'une centaine de fois. De plus, appuyer sur le point Laogong avec votre pouce peut aider à faire circuler le qi, le sang et les fluides corporels, régulant ainsi le fonctionnement des organes.
Tapoter les points Dazhui et Jianjing : Dazhui est situé au niveau de l'apophyse épineuse de la septième vertèbre cervicale, appelée « grande vertèbre » en raison de sa proéminence. Jianjing est situé sur l'épaule, nommé « puits de l'épaule » en raison du creux situé en dessous. Tapoter et stimuler régulièrement ces points et les muscles environnants favorise la circulation sanguine et prévient le syndrome de l'épaule et du cou.Méthode : tapotez les muscles autour des points Dazhui et Jianjing (y compris l'arrière du cou) pendant 2 à 3 minutes. Répétez l'opération une fois par jour, le matin, l'après-midi et le soir. Les personnes souffrant de spondylose cervicale ou d'épaule gelée peuvent tapoter selon leurs besoins. Un soulagement immédiat est ressenti après chaque séance. L'association avec des exercices cervicaux ou des massages améliore les résultats.
Il est conseillé de se procurer deux marteaux de santé (généralement en bois) : un plus petit, d'un diamètre de 3,5 cm, pour l'été ou pour une utilisation au chevet du lit, et un plus grand, d'un diamètre de 4,5 cm, pour l'hiver, lorsque l'on porte plusieurs couches de vêtements (il n'est pas nécessaire d'enlever les vêtements plus lourds). Appliquez une force modérée pendant le tapotement, en veillant au confort et à l'efficacité. La persévérance est la clé pour obtenir des résultats bénéfiques avec cette méthode.