Ennen eläkkeelle jäämistä kärsin kroonisesta sairaudesta ja heikkoudesta. Viime vuosina olen käyttänyt terveysvasaraa aarteenani sairauksien karkottamiseen ja kunnon parantamiseen naputtelemalla säännöllisesti tärkeitä akupisteitä. Tämän seurauksena toistuvat vilustumiset ovat loppuneet, epäsäännöllinen sydämenlyönti on vähitellen tasaantunut ja kohdunkaulan spondyloosi on parantunut. Mikä ilahduttavinta, myös 23 vuotta kestänyt krooninen koliitti on naputeltu pois. Nautin nyt vahvasta terveydestä ja runsaasta elinvoimasta.Monet kysyvät salaisuuttani, ja minä sanon, että terveydentilani johtuu terapeuttisen vasaran "koputtamisesta".
Jalkapohjan Yongquan-pisteen stimuloiminen on yksi kehon tärkeimmistä hierontapisteistä. Se sijaitsee jalkapohjan etuosassa, jalan etuosan kolmanneksen syvennyksessä.Tämän pisteen säännöllinen stimuloiminen terveysvasaralla laajentaa paikallisia verisuonia, nopeuttaa verenkiertoa, edistää unta ja säätelee maksan ja munuaisten qi:ta ja verta. Menetelmä: Naputtele joka ilta ennen nukkumaanmenoa television katselun aikana molempia jalkapohjia. Aloita naputtelemalla kunkin jalan keskustaa 150 kertaa; naputtele sitten ympäröiviä alueita (mukaan lukien kantapää ja sivut) 150 kertaa per jalka. Koko rutiini kestää 4–5 minuuttia.Herätessäsi joka aamu, hiero kumpaakin Yongquan-pistettä peukalolla 100 kertaa. Kämmenten stimuloiminen: Kämmenen keskusta vastaa Laogong-pistettä. Naputtele tätä pistettä molemmissa kämmenissä 100 kertaa joka aamu ja ilta, minkä jälkeen naputtele koko kämmentä yli sata kertaa. Lisäksi Laogong-pisteeseen peukalolla kohdistettu paine voi auttaa säätelemään qi:tä, verta ja kehon nesteitä sekä harmonisoimaan elinten toimintaa.
Dazhui- ja Jianjing-pisteiden naputtelu: Dazhui sijaitsee seitsemännen kaulanikaman okahaarakkeessa, jota kutsutaan sen näkyvyyden vuoksi "suureksi nikamaksi". Jianjing sijaitsee olkapäässä, ja sen alla oleva kolo on antanut sille nimen "olkapään kuoppa". Näiden pisteiden ja ympäröivän lihaksiston säännöllinen naputtelu ja stimulaatio edistää verenkiertoa ja ehkäisee olkapää-niska-oireyhtymää.Menetelmä: Koputtele Dazhui- ja Jianjing-pisteiden ympärillä olevia lihaksia (mukaan lukien niskan takaosa) 2–3 minuuttia. Toista kerran päivässä aamulla, iltapäivällä ja illalla. Kaularangan spondyloosia tai olkapään jäykkyyttä sairastavat voivat koputtaa tarpeen mukaan. Jokaisen hoitokerran jälkeen pitäisi tuntea välitön helpotus ja mukavuus. Yhdistämällä kaularangan harjoituksiin tai hierontaan teho paranee.
On suositeltavaa hankkia kaksi terveysvasaraa (yleensä puusta valmistettua): pienempi, halkaisijaltaan 3,5 cm, kesällä tai sängyn vieressä käytettäväksi, ja suurempi, halkaisijaltaan 4,5 cm, talvella käytettäväksi, kun päällä on useita vaatekerroksia (paksuja vaatteita ei tarvitse riisua). Naputtele kohtuullisella voimalla, jotta se on mukavaa ja tehokasta. Jatkaminen on avain tämän menetelmän hyvien tulosten saavuttamiseen.