Antes de jubilarme, padecía una enfermedad crónica y fragilidad. En los últimos años, he adoptado el martillo de la salud como mi tesoro para disipar las dolencias y mejorar mi forma física, golpeando regularmente los puntos de acupuntura clave. Como resultado, los resfriados frecuentes han cesado, los latidos irregulares del corazón han desaparecido gradualmente y la espondilosis cervical se ha curado. Lo más gratificante es que mi colitis crónica de 23 años también ha desaparecido. Ahora disfruto de una salud robusta y una vitalidad abundante.Muchos me preguntan cuál es mi secreto, y yo atribuyo mi salud al «golpeteo» del martillo terapéutico. Estimular el punto Yongquan en la planta del pie es uno de los principales puntos de masaje del cuerpo. Situado en la parte delantera de la planta, se encuentra en la depresión del tercio anterior del pie.La estimulación regular de este punto con un martillo de salud dilata los vasos sanguíneos locales, acelera la circulación, favorece el sueño y regula el qi y la sangre del hígado y los riñones. Método: cada noche antes de acostarse, mientras ve la televisión, golpee ambas plantas de los pies. Comience golpeando el centro de cada pie 150 veces; a continuación, golpee las zonas circundantes (incluidos el talón y los lados) 150 veces por pie. Esta rutina dura entre 4 y 5 minutos.Al despertarse cada mañana, frote cada punto Yongquan con el pulgar 100 veces. Golpear las palmas: El centro de la palma es el punto Laogong. Cada mañana y cada noche, golpee los puntos Laogong de ambas palmas 100 veces cada uno, y luego golpee toda la palma más de cien veces. Además, presionar el punto Laogong con el pulgar puede ayudar a circular el qi, la sangre y los fluidos corporales, regulando la función de los órganos.
Golpee los puntos Dazhui y Jianjing: Dazhui se encuentra en la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical, denominada «gran vértebra» debido a su prominencia. Jianjing se encuentra en el hombro y se denomina «pozo del hombro» por el hueco que hay debajo. Golpear y estimular regularmente estos puntos y la musculatura circundante favorece la circulación sanguínea y previene el síndrome del hombro y el cuello.Método: Percutir los músculos alrededor de los puntos Dazhui y Jianjing (incluida la parte posterior del cuello) durante 2-3 minutos. Realizar una vez al día por la mañana, por la tarde y por la noche. Las personas con espondilosis cervical o hombro congelado pueden percutir según sea necesario. Se siente un alivio inmediato después de cada sesión. La combinación con ejercicios cervicales o masajes mejora la eficacia.
Es aconsejable preparar dos martillos de salud (normalmente de madera): uno más pequeño, de 3,5 cm de diámetro, para uso en verano o junto a la cama; y otro más grande, de 4,5 cm de diámetro, para uso en invierno, cuando se llevan varias capas de ropa (no es necesario quitarse las prendas gruesas). Aplique una fuerza moderada durante los golpecitos, asegurándose de que sean cómodos y eficaces. La perseverancia es la clave para obtener resultados beneficiosos con este método.