Vor meiner Pensionierung litt ich an chronischen Krankheiten und Gebrechlichkeit. In den letzten Jahren habe ich den Gesundheitshammer als mein Heilmittel zur Linderung von Beschwerden und zur Verbesserung meiner Fitness entdeckt und klopfe regelmäßig auf wichtige Akupunkturpunkte. Infolgedessen habe ich keine häufigen Erkältungen mehr, mein unregelmäßiger Herzschlag ist allmählich verschwunden und meine Halswirbelsäulenarthrose ist geheilt. Am erfreulichsten ist, dass auch meine 23 Jahre andauernde chronische Kolitis durch das Klopfen geheilt wurde. Ich genieße nun robuste Gesundheit und reichlich Vitalität.Viele fragen mich nach meinem Geheimnis, worauf ich meine Gesundheit dem „Klopfen” mit dem therapeutischen Hammer zuschreibe. Die Stimulation des Yongquan-Punktes an der Fußsohle ist eine der wichtigsten Massagepunkte des Körpers. Er befindet sich an der Vorderseite der Fußsohle, in der Vertiefung am vorderen Drittel des Fußes.Die regelmäßige Stimulation dieses Punktes mit einem Gesundheitshammer erweitert die lokalen Blutgefäße, beschleunigt die Durchblutung, fördert den Schlaf und reguliert Leber- und Nieren-Qi und Blut. Methode: Klopfen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen, während Sie fernsehen, beide Fußsohlen. Beginnen Sie damit, die Mitte jedes Fußes 150 Mal zu klopfen; klopfen Sie dann die umliegenden Bereiche (einschließlich Ferse und Seiten) 150 Mal pro Fuß. Diese Routine dauert 4-5 Minuten.Reiben Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen jeden Yongquan-Punkt 100 Mal mit dem Daumen.
Klopfen der Handflächen: Die Mitte der Handfläche ist der Laogong-Punkt. Klopfen Sie jeden Morgen und Abend jeweils 100 Mal auf die Laogong-Punkte beider Handflächen und anschließend über hundert Mal auf die gesamte Handfläche. Zusätzlich kann das Drücken des Laogong-Punktes mit dem Daumen die Zirkulation von Qi, Blut und Körperflüssigkeiten fördern und die Organfunktion regulieren.
Klopfen Sie auf die Punkte Dazhui und Jianjing: Dazhui befindet sich am Dornfortsatz des siebten Halswirbels, der aufgrund seiner Ausprägung als „großer Wirbel” bezeichnet wird. Jianjing befindet sich an der Schulter, wo die Haut einsinkt, und wird als „Schultergrube” bezeichnet. Regelmäßiges Klopfen und Stimulieren dieser Punkte und der umliegenden Muskeln fördert die Durchblutung und beugt dem Schulter-Nacken-Syndrom vor.Methode: Klopfen Sie 2–3 Minuten lang auf die Muskeln um die Punkte Dazhui und Jianjing (einschließlich des hinteren Nackens). Führen Sie dies einmal täglich morgens, mittags und abends durch. Personen mit zervikaler Spondylose oder Schultersteife können nach Bedarf klopfen. Nach jeder Sitzung ist eine sofortige Linderung zu spüren. In Kombination mit Halswirbelsäulenübungen oder Massagen wird die Wirksamkeit verstärkt.
Es ist ratsam, zwei Gesundheitshämmer (in der Regel aus Holz) bereitzuhalten: einen kleineren mit einem Durchmesser von 3,5 cm für den Sommer oder die Anwendung am Bett und einen größeren mit einem Durchmesser von 4,5 cm für den Winter, wenn mehrere Schichten Kleidung getragen werden (dicke Kleidungsstücke müssen nicht ausgezogen werden). Wenden Sie beim Klopfen mäßige Kraft an, um Komfort und Wirksamkeit zu gewährleisten. Beharrlichkeit ist der Schlüssel zum Erreichen guter Ergebnisse mit dieser Methode.