قبل التقاعد، كنت أعاني من مرض مزمن وضعف. في السنوات الأخيرة، استخدمت مطرقة الصحة ككنز لي للتخلص من الأمراض وتحسين لياقتي البدنية، حيث كنت أضغط بانتظام على نقاط الوخز الرئيسية. ونتيجة لذلك، توقفت نزلات البرد المتكررة، وتراجعت تدريجياً عدم انتظام ضربات القلب، وتلاشى التهاب الفقار العنقي. والأمر الأكثر إرضاءً هو أن التهاب القولون المزمن الذي عانيت منه لمدة 23 عاماً قد تلاشى أيضاً. أنا الآن أتمتع بصحة قوية وحيوية وفيرة.يسألني الكثيرون عن سري، وأنا أعزو صحتي إلى "الطرق" بالمطرقة العلاجية.
يعد تحفيز نقطة يونغتشوان في باطن القدم أحد نقاط التدليك الأساسية في الجسم. تقع هذه النقطة في مقدمة باطن القدم، في المنخفض الموجود في الثلث الأمامي من القدم.يؤدي تحفيز هذه النقطة بانتظام باستخدام مطرقة الصحة إلى توسيع الأوعية الدموية المحلية، وتسريع الدورة الدموية، وتعزيز النوم، وتنظيم طاقة الكبد والكلى والدم. الطريقة: كل مساء قبل النوم، أثناء مشاهدة التلفزيون، قم بالتنقيط على كلا القدمين. ابدأ بالتنقيط على مركز كل قدم 150 مرة؛ ثم قم بالتنقيط على المناطق المحيطة (بما في ذلك الكعب والجوانب) 150 مرة لكل قدم. تستغرق الروتين بأكمله 4-5 دقائق.عند الاستيقاظ كل صباح، افرك نقاط Yongquan في كلا القدمين بإبهاميك، 100 مرة لكل منهما.
النقر على راحة اليد: مركز راحة اليد هو نقطة Laogong. كل صباح ومساء، انقر على نقاط Laogong في كلا راحتي اليد 100 مرة لكل منهما، ثم انقر على راحة اليد بأكملها أكثر من مائة مرة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الضغط على نقطة Laogong بإبهامك على تدوير الطاقة الحيوية والدم وسوائل الجسم، مما ينظم وظائف الأعضاء.
النقر على نقطتي دازوي وجيانجينغ: تقع نقطة دازوي في النتوء الشوكي للفقرة العنقية السابعة، وتسمى "الفقرة الكبيرة" بسبب بروزها. تقع نقطة جيانجينغ على الكتف، وتسمى "بئر الكتف" بسبب التجويف الموجود تحتها. النقر والتحفيز المنتظم لهذه النقاط والعضلات المحيطة بها يعزز الدورة الدموية ويمنع متلازمة الكتف والرقبة.الطريقة: اضغط على العضلات المحيطة بنقطتي دازوي وجيانجينغ (بما في ذلك مؤخرة العنق) لمدة 2-3 دقائق. قم بذلك مرة واحدة يوميًا في الصباح وبعد الظهر والمساء. يمكن للأشخاص الذين يعانون من داء الفقار العنقي أو تصلب الكتف الضغط حسب الحاجة. ستشعر بالراحة الفورية بعد كل جلسة. يزيد الجمع بين التمارين العنقية أو التدليك من فعالية النتائج.
يُنصح بإعداد مطرقتين صحية (عادةً من الخشب): واحدة أصغر بقطر 3.5 سم للاستخدام في الصيف أو بجانب السرير؛ وواحدة أكبر بقطر 4.5 سم للاستخدام في الشتاء عند ارتداء طبقات متعددة (لا داعي لخلع الملابس السميكة). استخدم قوة معتدلة أثناء النقر، مع ضمان الراحة والفعالية. المثابرة هي مفتاح تحقيق نتائج مفيدة باستخدام هذه الطريقة.