Дефіцит ци і крові часто зустрічається у жінок. При дефіциті може виникнути загальна слабкість, тьмяний колір обличчя, втрата апетиту, порушення менструального циклу і навіть порушення репродуктивної функції. Насправді, постукування по меридіанах може сприяти рівномірному потоку ци і крові.
Як постукування по меридіанах покращує циркуляцію ци і крові?
1. Меридіан серця Тайінь руки
Легке масажування або натискання на кінчик мізинця корисно для здоров'я серця. Особливо під час серцебиття, захитування, стиснення в грудях або морської хвороби, сильне стискання кінчика мізинця може полегшити ці неприємні відчуття.
2. Мерідіан легенів руки Тайінь
Розташований на кінчику великого пальця, регулярне натискання або розтирання цієї точки сприяє покращенню функції легенів і підтримці здоров'я дихальної системи. Під час сильного кашлю сильне стискання кінчика великого пальця може допомогти полегшити симптоми.Регулярний масаж жінкам може покращити сяйво обличчя. Він виявляється особливо ефективним для тих, хто має бліді нігті або колір обличчя, полегшуючи фізичну втому та зменшуючи зморшки.
2. Мерідіан перикарда руки Цзюейнь
Розташований у центрі долоні, регулярний тиск, що застосовується суглобом вказівного пальця, сприяє системному кровообігу. Це покращує колір обличчя, зменшує зморшки та має заспокійливий і успокійливий ефект. Він також регулює менструацію у жінок і підтримує здоров'я серця.
4. Мерідіан Shaoyang Sanjiao на руці
Розташований у поглибленні плеча, енергійний тиск регулює циркуляцію рідини в організмі та підвищує імунітет. Він також стимулює кору головного мозку, розслабляючи нерви та полегшуючи такі симптоми, як біль у горлі, головний біль, шум у вухах та біль в очах.
Які дієтичні терапії полегшують дефіцит ци і крові?
1. Яловича каша
Спочатку подрібніть яловичину. Тушкуйте моркву, шпинат, цибулю і картоплю до м'якості, а потім розімніть на пюре. Змішайте рис, овочі і подрібнену яловичину в каструлі. Додайте приправи за смаком і варіть до готовності. Ця каша поповнює ци і кров.
2. Рибний бульйон
Видаліть кістки з риби, тушкуйте до м'якості, а потім розімніть. Наріжте моркву. Змішайте рис, бульйон з водоростей, рибу та овочі в каструлі і тушкуйте. Це має виражений ефект живлення ци і крові.
Дружнє нагадування
При нестачі ци і крові обережно постукайте по вищезазначених меридіанах. Одночасно надайте перевагу продуктам, багатим на залізо, регулярному перебуванню на сонці та помірним фізичним навантаженням. Такі види діяльності, як біг, швидка ходьба або плавання, можуть поліпшити кровообіг. Уникайте надмірних фізичних навантажень, дотримуйтесь збалансованого режиму роботи і відпочинку, культивуйте позитивний настрій, мінімізуйте емоційні коливання, скоротіть кількість пізніх ночей і вживайте продукти, що живлять кров.