Qi ve kan eksikliği genellikle kadınlarda görülür. Eksiklik durumunda genel halsizlik, mat cilt, iştahsızlık, adet düzensizlikleri ve hatta doğurganlığı etkileyebilir. Aslında, meridyenlere vurmak qi ve kanın düzgün akışını teşvik edebilir.
Meridyenlere vurmak qi ve kan dolaşımını nasıl iyileştirir?
1. El Taiyin Kalp Meridyen
Küçük parmağın ucunu nazikçe masajlamak veya bastırmak kalp sağlığına faydalıdır. Özellikle çarpıntı, hareket hastalığı, göğüs sıkışması veya deniz tutması sırasında, küçük parmağın ucunu sıkıca sıkmak bu rahatsızlıkları hafifletebilir.
2. El Taiyin Akciğer Meridyenleri
Başparmağın ucunda bulunan bu noktaya düzenli olarak baskı uygulamak veya ovmak, akciğer fonksiyonlarını destekler ve solunum sağlığını korur. Şiddetli öksürük sırasında başparmağın ucunu sıkıca sıkmak, semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.Kadınlar tarafından düzenli olarak yapılan masaj, yüzün parlaklığını artırabilir. Bu uygulama, özellikle soluk tırnakları veya cildi olan kişilerde etkili olup, vücut yorgunluğunu hafifletir ve kırışıklıkları azaltır.
2. El Jueyin Perikardiyum Meridyen
Avuç içinin ortasında bulunan bu meridyen, işaret parmağının eklemiyle düzenli olarak baskı uygulandığında sistemik kan dolaşımını destekler. Bu, yüz rengini iyileştirir, kırışıklıkları azaltır ve sakinleştirici ve yatıştırıcı etkilere sahiptir. Ayrıca kadınlarda adet döngüsünü düzenler ve kalp sağlığını destekler.
4. El Shaoyang Sanjiao Meridyen
Omuz çukurunda bulunan bu meridyen, kuvvetli baskı ile vücut sıvılarının dolaşımını düzenler, bağışıklığı güçlendirir ve beyin korteksini uyararak sinirleri gevşetir. Bu, boğaz ağrısı, baş ağrısı, kulak çınlaması ve göz rahatsızlığı gibi semptomları hafifletir.
Hangi beslenme terapileri qi ve kan eksikliğini hafifletir?
1. Sığır eti lapası
Önce sığır etini kıyın. Havuç, ıspanak, soğan ve patatesleri yumuşayana kadar haşlayın, ardından püre haline getirin. Pirinç, sebzeler ve kıyılmış sığır etini bir tencerede karıştırın. İsteğe göre baharat ekleyin ve pişene kadar pişirin. Bu lapa qi ve kanı yeniler.
2. Balık Çorbası
Balıkların kılçıklarını çıkarın, yumuşayana kadar haşlayın, sonra püre haline getirin. Havuçları rendeleyin. Pirinç, yosun suyu, balık ve sebzeleri bir tencerede karıştırıp kaynatın. Bu, qi ve kanı besleyici belirgin etkiler sağlar.
Dostça Hatırlatma
Qi ve kan eksikliği yaşadığınızda, yukarıda belirtilen meridyen yollarını hafifçe vurun. Aynı zamanda, demir açısından zengin besinleri tercih edin, düzenli olarak güneşe çıkın ve orta düzeyde egzersiz yapın. Jogging, hızlı yürüyüş veya yüzme gibi aktiviteler kan dolaşımını artırabilir. Aşırı fiziksel efordan kaçının, dengeli bir çalışma-dinlenme rutini sürdürün, olumlu bir zihniyet geliştirin, duygusal dalgalanmaları en aza indirin, geç saatlere kadar uyanık kalmayın ve kanı besleyen besinler tüketin.