Qi- och blodbrist förekommer ofta hos kvinnor. Brist på qi och blod kan orsaka allmän svaghet, matt hy, aptitlöshet, oregelbunden menstruation och till och med påverka fertiliteten. Att knacka på meridianerna kan faktiskt främja ett smidigt flöde av qi och blod.
Hur förbättrar knackning på meridianerna qi- och blodcirkulationen?
1. Hand Taiyin hjärtmeridian
Att försiktigt massera eller trycka på lillfingrets spets är bra för hjärtats hälsa. Särskilt vid hjärtklappning, åksjuka, tryck över bröstet eller sjösjuka kan ett fast tryck på lillfingrets spets lindra dessa besvär.
2. Lungmeridianen i handen-Taiyin
Denna punkt ligger vid tumspetsen, och regelbundet tryck eller gnidning på denna punkt främjar lungfunktionen och upprätthåller andningshälsan. Vid svår hosta kan ett fast tryck på tumspetsen lindra symtomen.Regelbunden massage av kvinnor kan förbättra ansiktets lyster. Det är särskilt effektivt för personer med bleka naglar eller blek hy, lindrar kroppslig trötthet och minskar rynkor.
2. Handens Jueyin Perikardmeridian
Denna meridian ligger i mitten av handflatan och regelbunden tryckning med pekfingrets knoge främjar den systemiska blodcirkulationen. Detta förbättrar ansiktsfärgen, minskar rynkor och har en lugnande effekt på sinnet och anden. Det reglerar också menstruationen hos kvinnor och främjar hjärthälsan.
4. Hand Shaoyang Sanjiao-meridianen
Denna meridian ligger i axelhålan och kraftig tryckning reglerar kroppens vätskecirkulation och stärker immunförsvaret. Den stimulerar också hjärnbarken, slappnar av nerverna och lindrar symtom som halsont, huvudvärk, tinnitus och ögonsmärta.
Vilka kostterapier lindrar qi- och blodbrist?
1. Nötköttsgröt
Hacka först nötköttet. Koka morötter, spenat, lök och potatis tills de är mjuka, och mosa sedan till en puré. Blanda ris, grönsaker och hackat nötkött i en gryta. Tillsätt kryddor efter smak och koka tills det är klart. Denna gröt fyller på qi och blod.
2. Fiskbuljong
Ta bort benen från fisken, koka tills den är mör och mosa sedan. Riv morötterna. Blanda ris, kelpbuljong, fisk och grönsaker i en gryta och låt sjuda. Detta ger en tydlig qi- och blodnärande effekt.
Vänlig påminnelse
När du upplever qi- och blodbrist, knacka försiktigt på de ovan nämnda meridianbanorna. Prioritera samtidigt järnrika livsmedel, regelbunden sol exponering och måttlig motion. Aktiviteter som jogging, raska promenader eller simning kan förbättra blodcirkulationen. Undvik överdriven fysisk ansträngning, upprätthåll en balanserad arbets- och vilorutin, odla ett positivt tankesätt, minimera känslomässiga svängningar, minska sena kvällar och konsumera blodnärande livsmedel.