Pomanjkanje qi in krvi je pogosto prisotno pri ženskah. Pomanjkanje lahko povzroči splošno slabost, bledo polt, izgubo apetita, menstrualne nepravilnosti in celo vpliva na plodnost. Dejansko lahko tapkanje meridianov spodbuja nemoten pretok qi in krvi.
Kako tapkanje meridianov izboljša cirkulacijo qi in krvi?
1. Meridian srca Taiyin na roki
Nežno masiranje ali pritisk na konico malega prsta koristi zdravju srca. Zlasti med palpitacijami, potovalno slabostjo, stiskanjem v prsih ali morsko boleznijo lahko trdno stiskanje konice malega prsta lajša te neprijetnosti.
2. Pljučni meridian roke Taiyin
Ta točka se nahaja na konici palca, redno pritiskovanje ali drgnjenje te točke spodbuja delovanje pljuč in ohranja zdravje dihal. Pri hudem kašlju lahko trdno stiskanje konice palca pomaga olajšati simptome.Redna masaža pri ženskah lahko izboljša sijaj obraza. Izkaže se kot posebej učinkovita za tiste z bledimi nohti ali poltjo, saj lajša telesno utrujenost in zmanjšuje gube.
2. Meridian perikarda roke Jueyin
Nahaja se v središču dlani, redno pritiskovanje s členkom kazalca spodbuja sistemsko krvno cirkulacijo. To izboljša barvo obraza, zmanjša gube in ima pomirjujoč in umirjajoč učinek. Uravnava tudi menstruacijo pri ženskah in podpira zdravje srca.
4. Meridian Shaoyang Sanjiao na roki
Nahaja se v vdolbini ramena, močno pritiskovanje uravnava cirkulacijo telesnih tekočin, krepi imunski sistem in stimulira možgansko skorjo, da se živci sprostijo. To lajša simptome, kot so vneto grlo, glavobol, tinitus in nelagodje v očeh.
Katera prehranska terapija lajša pomanjkanje qi in krvi?
1. Goveja kaša
Najprej sesekljajte goveje meso. Korenje, špinačo, čebulo in krompir kuhajte na zmernem ognju, dokler ne postanejo mehki, nato jih pretlačite v pire. V lonec zmešajte riž, zelenjavo in sesekljano goveje meso. Dodajte začimbe po okusu in kuhajte, dokler ni pripravljeno. Ta kaša dopolnjuje qi in kri.
2. Ribja juha
Odstranite kosti iz rib, dušite, dokler ne postanejo mehke, nato jih pretlačite. Narežite korenje. V loncu zmešajte riž, juha iz morskih alg, ribe in zelenjavo ter dušite. To ima izrazit učinek na krepitev qi in krvi.
Prijazno opozorilo
Če imate pomanjkanje qi in krvi, nežno potapljajte zgoraj navedene meridianske poti. Hkrati dajte prednost živilom, bogatim z železom, rednemu izpostavljanju soncu in zmerni telesni aktivnosti. Dejavnosti, kot so tek, hitra hoja ali plavanje, lahko izboljšajo krvni obtok. Izogibajte se prekomerni telesni obremenitvi, ohranjajte uravnoteženo rutino dela in počitka, gojite pozitivno miselnost, zmanjšajte čustvene nihanje, zmanjšajte pozno spanje in uživajte živila, ki negujejo kri.