Nedostatok čchi a krvi sa bežne vyskytuje u žien. Jeho nedostatok môže spôsobiť celkovú slabosť, matnú pleť, stratu chuti do jedla, nepravidelnú menštruáciu a dokonca ovplyvniť plodnosť. Poklepávanie meridiánov môže v skutočnosti podporiť plynulý tok čchi a krvi.
Ako poklepávanie meridiánov zlepšuje cirkuláciu qi a krvi?
1. Meridián srdca Taiyin ruky
Jemné masírovanie alebo stláčanie končeka malíčka prospieva zdraviu srdca. Najmä pri búšení srdca, nevoľnosti z pohybu, tlaku na hrudníku alebo morskej chorobe môže pevné stlačenie končeka malíčka zmierniť tieto nepríjemné pocity.
2. Meridián pľúc na ruke Taiyin
Nachádza sa na špičke palca, pravidelné stláčanie alebo trenie tohto bodu podporuje funkciu pľúc a udržiava zdravie dýchacích ciest. Pri silnom kašli môže pevné stlačenie špičky palca pomôcť zmierniť príznaky.Pravidelná masáž u žien môže zvýšiť žiarivosť tváre. Ukázala sa ako obzvlášť účinná u žien s bledými nechtami alebo pleťou, zmierňuje telesnú únavu a redukuje vrásky.
2. Meridián srdcového vaku ruky Jueyin
Nachádza sa v strede dlane a pravidelný tlak vyvíjaný kĺbom ukazováka podporuje systémový krvný obeh. To zlepšuje farbu tváre, redukuje vrásky a má upokojujúce a ukludňujúce účinky. Reguluje tiež menštruáciu u žien a podporuje zdravie srdca.
4. Meridián Shaoyang Sanjiao na ruke
Nachádza sa v jamke na ramene, silný tlak reguluje cirkuláciu telesných tekutín, posilňuje imunitu a stimuluje mozgovú kôru, čím uvoľňuje nervy. To zmierňuje príznaky, ako je bolesť v krku, bolesť hlavy, tinnitus a nepohodlie v očiach.
Ktoré diétne terapie zmierňujú nedostatok qi a krvi?
1. Hovädzia kaša
Najskôr pomelte hovädzie mäso. Mrkvu, špenát, cibuľu a zemiaky varte, kým nezmäknú, a potom ich rozmixujte na pyré. V hrnci zmiešajte ryžu, zeleninu a mleté hovädzie mäso. Pridajte korenie podľa chuti a varte, kým nie je hotové. Táto kaša dopĺňa qi a krv.
2. Rybí vývar
Odstráňte kosti z rýb, dusite do mäkka a potom rozmixujte. Nakrájajte mrkvu. Zmiešajte ryžu, vývar z rias, ryby a zeleninu v hrnci a dusite. Má výrazný účinok na výživu čchi a krvi.
Priateľská pripomienka
Ak trpíte nedostatkom čchi a krvi, jemne poklepávajte na vyššie uvedené meridiánové dráhy. Zároveň uprednostňujte potraviny bohaté na železo, pravidelné vystavovanie sa slnku a mierne cvičenie. Aktivity ako beh, rýchla chôdza alebo plávanie môžu zlepšiť krvný obeh. Vyhýbajte sa nadmernému fyzickému namáhaniu, udržiavajte vyvážený režim práce a odpočinku, pestujte pozitívne myslenie, minimalizujte emocionálne výkyvy, obmedzte nočné vysedávanie a konzumujte potraviny, ktoré vyživujú krv.