Deficitul de qi și sânge apare frecvent la femei. Atunci când este deficitar, poate provoca slăbiciune generală, ten tern, pierderea poftei de mâncare, nereguli menstruale și poate afecta chiar și fertilitatea. De fapt, lovirea meridianelor poate favoriza fluxul armonios al qi-ului și al sângelui.
Cum se stimulează circulația qi-ului și a sângelui prin stimularea meridianelor?
1. Meridianul inimii Taiyin al mâinii
Masarea sau apăsarea ușoară a vârfului degetului mic este benefică pentru sănătatea inimii. În special atunci când aveți palpitații, rău de mișcare, senzație de apăsare sau durere în piept sau rău de mare, apăsarea fermă a vârfului degetului mic poate ameliora aceste disconforturi.
2. Meridianul pulmonar al mâinii Taiyin
Situat la vârful degetului mare, apăsarea sau frecarea regulată a acestui punct favorizează funcția pulmonară și menține sănătatea respiratorie. În cazul tusei severe, ciupirea fermă a vârfului degetului mare poate ajuta la ameliorarea simptomelor.Masajul regulat efectuat de femei poate spori strălucirea feței. Se dovedește a fi deosebit de eficient pentru persoanele cu unghii sau ten palid, ameliorând oboseala fizică și reducând ridurile.
2. Meridianul pericardului Jueyin al mâinii
Situat în centrul palmei, presiunea regulată aplicată cu articulația degetului arătător favorizează circulația sanguină sistemică. Acest lucru îmbunătățește culoarea feței, reduce ridurile și are efecte calmante și liniștitoare. De asemenea, reglează menstruația la femei și susține sănătatea inimii.
4. Meridianul Shaoyang Sanjiao al mâinii
Situat în cavitatea umărului, apăsarea viguroasă reglează circulația fluidelor corporale și stimulează imunitatea. De asemenea, stimulează cortexul cerebral, relaxând nervii și ameliorând simptome precum dureri de gât, dureri de cap, tinitus și dureri oculare.
Ce terapii alimentare ameliorează deficiența de qi și sânge?
1. Terci de vită
Mai întâi, tocați carnea de vită. Fierbeți morcovii, spanacul, ceapa și cartofii până se înmoaie, apoi pasați-i până obțineți un piure. Combinați orezul, legumele și carnea de vită tocată într-o oală. Adăugați condimente după gust și gătiți până este gata. Acest terci reface qi-ul și sângele.
2. Supă de pește
Îndepărtați oasele din pește, fierbeți până se înmoaie, apoi pasați. Tăiați morcovii. Combinați orezul, supa de alge, peștele și legumele într-o oală și fierbeți la foc mic. Aceasta are efecte pronunțate de hrănire a qi-ului și a sângelui.
Reamintire prietenoasă
Când aveți deficiență de qi și sânge, atingeți ușor căile meridianelor menționate mai sus. În același timp, acordați prioritate alimentelor bogate în fier, expunerii regulate la soare și exercițiilor fizice moderate. Activități precum joggingul, mersul rapid sau înotul pot îmbunătăți circulația sângelui. Evitați efortul fizic excesiv, mențineți un program echilibrat de muncă și odihnă, cultivați o mentalitate pozitivă, minimizați fluctuațiile emoționale, reduceți nopțile târzii și consumați alimente care hrănesc sângele.