A deficiência de qi e sangue é comum nas mulheres. Quando deficiente, pode causar fraqueza geral, tez baça, perda de apetite, irregularidades menstruais e até mesmo afetar a fertilidade. Na verdade, bater nos meridianos pode promover o fluxo suave de qi e sangue.
Como é que bater nos meridianos melhora a circulação do qi e do sangue?
1. Meridiano Taiyin do coração da mão
Massajar ou pressionar suavemente a ponta do dedo mindinho beneficia a saúde do coração. Particularmente durante palpitações, enjoos, aperto no peito ou enjôos, beliscar firmemente a ponta do dedo mindinho pode aliviar esses desconfortos.
2. Meridiano pulmonar da mão Taiyin
Localizado na ponta do polegar, pressionar ou esfregar regularmente este ponto promove a função pulmonar e mantém a saúde respiratória. Durante uma tosse intensa, apertar firmemente a ponta do polegar pode ajudar a aliviar os sintomas.A massagem regular por mulheres pode aumentar o brilho facial. É particularmente eficaz para quem tem unhas ou tez pálidas, aliviando a fadiga corporal e reduzindo as rugas.
2. Meridiano do Pericárdio da Mão Jueyin
Localizado no centro da palma da mão, a pressão regular aplicada com a articulação do dedo indicador promove a circulação sanguínea sistémica. Isto melhora a cor facial, reduz as rugas e possui efeitos calmantes e tranquilizantes. Também regula a menstruação nas mulheres e apoia a saúde cardíaca.
4. Meridiano Shaoyang Sanjiao da mão
Localizado na cavidade do ombro, a pressão vigorosa regula a circulação dos fluidos corporais, reforça a imunidade e estimula o córtex cerebral a relaxar os nervos. Isto alivia sintomas como dor de garganta, dor de cabeça, zumbido e desconforto ocular.
Quais terapias alimentares aliviam a deficiência de qi e sangue?
1. Mingau de carne
Primeiro, pique a carne. Cozinhe cenouras, espinafres, cebolas e batatas até ficarem macios e, em seguida, amasse até formar um puré. Misture arroz, vegetais e carne picada numa panela. Adicione temperos a gosto e cozinhe até ficar pronto. Este mingau repõe o qi e o sangue.
2. Caldo de peixe
Retire as espinhas do peixe, cozinhe até ficar macio e amasse. Rale as cenouras. Misture o arroz, o caldo de algas, o peixe e os vegetais numa panela e cozinhe em lume brando. Isto produz efeitos pronunciados de nutrição do qi e do sangue.
Lembrete amigável
Ao sentir deficiência de qi e sangue, bata suavemente nas vias meridionais acima mencionadas. Ao mesmo tempo, dê prioridade a alimentos ricos em ferro, exposição regular ao sol e exercícios moderados. Atividades como corrida, caminhada rápida ou natação podem melhorar a circulação sanguínea. Evite esforço físico excessivo, mantenha uma rotina equilibrada de trabalho e descanso, cultive uma mentalidade positiva, minimize as flutuações emocionais, reduza as noites em claro e consuma alimentos que nutrem o sangue.