Niedobór qi i krwi występuje często u kobiet. Jego niedobór może powodować ogólne osłabienie, matową cerę, utratę apetytu, nieregularne miesiączki, a nawet wpływać na płodność. W rzeczywistości stukanie w meridiany może sprzyjać płynnemu przepływowi qi i krwi.
W jaki sposób stymulowanie meridianów poprawia krążenie qi i krwi?
1. Meridian serca Taiyin dłoni
Delikatny masaż lub uciskanie czubka małego palca korzystnie wpływa na zdrowie serca. Szczególnie w przypadku kołatania serca, choroby lokomocyjnej, ucisku w klatce piersiowej lub choroby morskiej, mocne ściskanie czubka małego palca może złagodzić te dolegliwości.
2. Meridian płuc ręki Taiyin
Znajdujący się na czubku kciuka, regularne uciskanie lub pocieranie tego punktu wspomaga funkcjonowanie płuc i utrzymuje zdrowie układu oddechowego. Podczas silnego kaszlu mocne ściskanie czubka kciuka może pomóc złagodzić objawy.Regularny masaż wykonywany przez kobiety może poprawić blask twarzy. Okazuje się szczególnie skuteczny dla osób o bladych paznokciach lub cerze, łagodząc zmęczenie organizmu i redukując zmarszczki.
2. Meridian ręki Jueyin Pericardium
Znajdujący się w środkowej części dłoni, regularny nacisk wywierany kostką palca wskazującego poprawia krążenie krwi w organizmie. Poprawia to koloryt twarzy, zmniejsza zmarszczki i ma właściwości uspokajające, które koją umysł i serce. Reguluje również miesiączkę u kobiet i wspomaga zdrowie serca.
4. Meridian ręki Shaoyang Sanjiao
Znajdujący się w zagłębieniu barku, energiczny nacisk reguluje krążenie płynów ustrojowych i wzmacnia odporność. Stymuluje również korę mózgową, rozluźniając nerwy i łagodząc objawy, takie jak ból gardła, ból głowy, szumy uszne i ból oczu.
Jakie terapie dietetyczne łagodzą niedobór qi i krwi?
1. Kasza wołowa
Najpierw zmiel wołowinę. Gotuj marchewkę, szpinak, cebulę i ziemniaki do miękkości, a następnie zetrzyj na puree. Wymieszaj ryż, warzywa i mieloną wołowinę w garnku. Dodaj przyprawy do smaku i gotuj do miękkości. Ta kasza uzupełnia qi i krew.
2. Rosół rybny
Usuń ości z ryb, gotuj do miękkości, a następnie zetrzyj na puree. Pokrój marchewkę. Wymieszaj ryż, bulion z wodorostów, ryby i warzywa w garnku i gotuj na wolnym ogniu. Daje to wyraźne efekty odżywiające qi i krew.
Przyjazne przypomnienie
W przypadku niedoboru qi i krwi delikatnie stukaj w wyżej wymienione meridiany. Jednocześnie spożywaj przede wszystkim pokarmy bogate w żelazo, regularnie wystawiaj się na działanie słońca i uprawiaj umiarkowaną aktywność fizyczną. Bieganie, szybki marsz lub pływanie mogą poprawić krążenie krwi. Unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego, zachowaj równowagę między pracą a odpoczynkiem, pielęgnuj pozytywne nastawienie, minimalizuj wahania emocjonalne, ogranicz późne godziny nocne i spożywaj pokarmy odżywiające krew.