Qi- og blodmangel forekommer ofte hos kvinner. Når det er mangel på dette, kan det føre til generell svakhet, kjedelig hudfarge, tap av appetitt, uregelmessig menstruasjon og til og med påvirke fruktbarheten. Faktisk kan det å banke på meridianene fremme en jevn strøm av qi og blod.
Hvordan forbedrer tapping av meridianer qi- og blodsirkulasjonen?
1. Taiyin-meridianen i hånden
Å massere eller trykke forsiktig på tuppen av lillefingeren er bra for hjertets helse. Spesielt ved hjertebank, reisesyke, trykk over brystet eller sjøsyke kan det lindre disse plagene å klemme hardt på tuppen av lillefingeren.
2. Lungemeridianen i hånden Taiyin
Dette punktet ligger på tuppen av tommelen, og regelmessig trykk eller gnidning av dette punktet fremmer lungefunksjonen og opprettholder respirasjonshelsen. Ved kraftig hoste kan det å klemme hardt på tuppen av tommelen bidra til å lindre symptomene.Regelmessig massasje av kvinner kan forbedre ansiktets utstråling. Det er spesielt effektivt for de med bleke negler eller hudfarge, og lindrer kroppslig tretthet og reduserer rynker.
2. Håndens Jueyin Perikardmeridian
Ligger i midten av håndflaten, og regelmessig trykk med knoken på pekefingeren fremmer systemisk blodsirkulasjon. Dette forbedrer ansiktsfargen, reduserer rynker og har beroligende og rogivende effekter. Det regulerer også menstruasjonen hos kvinner og støtter hjertets helse.
4. Hand Shaoyang Sanjiao Meridian
Ligger i skulderhulen, kraftig trykk regulerer kroppens væskesirkulasjon, styrker immunforsvaret og stimulerer hjernebarken til å slappe av nervene. Dette lindrer symptomer som sår hals, hodepine, tinnitus og ubehag i øynene.
Hvilke kostholdsterapier lindrer qi- og blodmangel?
1. Oksekjøttgrøt
Først hakker du oksekjøttet. Kok gulrøtter, spinat, løk og poteter til de er møre, og mos dem til en puré. Bland ris, grønnsaker og hakket oksekjøtt i en gryte. Tilsett krydder etter smak og kok til det er ferdig. Denne grøten fyller på qi og blod.
2. Fiskesuppe
Fjern bein fra fisken, kok den til den er mør, og mos den. Riv gulrøtter. Bland ris, tangsuppe, fisk og grønnsaker i en gryte og la det småkoke. Dette gir en markant qi- og blodnærende effekt.
Vennlig påminnelse
Når du opplever qi- og blodmangel, kan du forsiktig banke på de ovennevnte meridianbanene. Samtidig bør du prioritere jernrike matvarer, regelmessig soleksponering og moderat trening. Aktiviteter som jogging, rask gange eller svømming kan forbedre blodsirkulasjonen. Unngå overdreven fysisk belastning, oppretthold en balansert arbeids- og hvilerutine, dyrk en positiv tankegang, minimer følelsesmessige svingninger, reduser sene kvelder og spis blodnærende matvarer.