Qi ir kraujo trūkumas dažnai pasitaiko moterims. Kai jų trūksta, gali atsirasti bendras silpnumas, blyški oda, apetito praradimas, menstruacijų sutrikimai ir netgi vaisingumo sutrikimai. Iš tiesų, beldimas į meridianus gali skatinti sklandų qi ir kraujo tekėjimą.
Kaip meridianų tapinimas pagerina qi ir kraujo cirkuliaciją?
1. Rankos Taiyin širdies meridianas
Švelnus mažojo piršto galiuko masažavimas ar spaudimas yra naudingas širdies sveikatai. Ypač širdies plakimo, judėjimo ligos, krūtinės spaudimo ar jūros ligos atveju, tvirtai suspaudus mažojo piršto galiuką galima sumažinti šiuos nemalonius pojūčius.
2. Rankos Taiyin plaučių meridianas
Esantis nykščio gale, reguliarus šio taško spaudimas ar trynimas skatina plaučių funkciją ir palaiko kvėpavimo takų sveikatą. Esant stipriam kosuliui, stipriai suspaudus nykščio galiuką galima palengvinti simptomus.Reguliarus moterų masažas gali pagerinti veido spindesį. Tai ypač veiksminga tiems, kurie turi blyškius nagus ar veido odą, mažina kūno nuovargį ir raukšles.
2. Rankos Jueyin perikardo meridianas
Įsikūręs delno centre, reguliarus spaudimas rodomojo piršto kauleliu skatina sisteminę kraujotaką. Tai pagerina veido spalvą, mažina raukšles ir turi raminančių savybių, kurios nuramina protą ir širdį. Taip pat reguliuoja moterų menstruacijas ir palaiko širdies sveikatą.
4. Rankos Shaoyang Sanjiao meridianas
Esantis peties duobėje, energingas spaudimas reguliuoja kūno skysčių apytaką, stiprina imunitetą ir stimuliuoja smegenų žievę, kad atsipalaiduotų nervai. Tai palengvina simptomus, įskaitant gerklės skausmą, galvos skausmą, spengimą ausyse ir akių diskomfortą.
Kokios dietos terapijos palengvina qi ir kraujo trūkumą?
1. Jautienos košė
Pirmiausia sumalkite jautieną. Morkas, špinatus, svogūnus ir bulves troškinkite, kol suminkštės, tada sutrinkite į tyrę. Puode sumaišykite ryžius, daržoves ir maltą jautieną. Pagardinkite pagal skonį ir virkite, kol bus paruošta. Ši košė papildo qi ir kraują.
2. Žuvies sultinys
Iš žuvies išimkite kaulus, troškinkite, kol suminkštės, tada sutrinkite. Susmulkinkite morkas. Puode sumaišykite ryžius, jūros dumblių sultinį, žuvį ir daržoves ir troškinkite. Tai turi ryškų qi ir kraują maitinančių savybių poveikį.
Draugiškas priminimas
Jei jaučiate qi ir kraujo trūkumą, švelniai bakstelėkite minėtus meridianų takus. Tuo pačiu metu teikite pirmenybę geležies turtingiems maisto produktams, reguliariai būkite saulėje ir vidutiniškai sportuokite. Tokios veiklos kaip bėgimas, greitas ėjimas ar plaukimas gali pagerinti kraujotaką. Venkite pernelyg didelio fizinio krūvio, išlaikykite subalansuotą darbo ir poilsio rutiną, ugdykite teigiamą mąstyseną, sumažinkite emocinius svyravimus, mažiau vėluokite ir vartokite kraują maitinančius maisto produktus.