La carenza di qi e sangue è comune nelle donne. Quando è carente, può causare debolezza generale, colorito spento, perdita di appetito, irregolarità mestruali e persino influire sulla fertilità. Infatti, picchiettare i meridiani può favorire il flusso regolare di qi e sangue.
In che modo la digitopressione sui meridiani migliora la circolazione del qi e del sangue?
1. Meridiano del cuore Taiyin della mano
Massaggiare o premere delicatamente la punta del mignolo fa bene alla salute del cuore. In particolare, in caso di palpitazioni, cinetosi, senso di oppressione al petto o mal di mare, pizzicare con forza la punta del mignolo può alleviare questi disturbi.
2. Meridiano polmonare della mano Taiyin
Situato sulla punta del pollice, premere o strofinare regolarmente questo punto favorisce la funzione polmonare e mantiene la salute respiratoria. In caso di tosse grave, pizzicare con forza la punta del pollice può aiutare ad alleviare i sintomi.Un massaggio regolare da parte delle donne può migliorare la luminosità del viso. Si rivela particolarmente efficace per chi ha unghie o carnagione pallide, alleviando la fatica fisica e riducendo le rughe.
2. Meridiano del pericardio della mano Jueyin
Situato al centro del palmo della mano, una pressione regolare esercitata con le nocche dell'indice favorisce la circolazione sanguigna sistemica. Questo migliora il colorito del viso, riduce le rughe e ha effetti calmanti e tranquillizzanti. Regola anche il ciclo mestruale nelle donne e favorisce la salute del cuore.
4. Meridiano Shaoyang Sanjiao della mano
Situato nell'incavo della spalla, una pressione vigorosa regola la circolazione dei fluidi corporei e rafforza il sistema immunitario. Stimola anche la corteccia cerebrale, rilassando i nervi e alleviando sintomi come mal di gola, mal di testa, tinnito e dolore agli occhi.
Quali terapie alimentari alleviano la carenza di qi e sangue?
1. Porridge di manzo
Per prima cosa tritare il manzo. Cuocere a fuoco lento carote, spinaci, cipolle e patate fino a renderli teneri, quindi schiacciarli fino a ottenere una purea. Unire il riso, le verdure e il manzo tritato in una pentola. Aggiungere i condimenti a piacere e cuocere fino a cottura ultimata. Questo porridge reintegra il qi e il sangue.
2. Brodo di pesce
Togliere le lische dal pesce, stufarlo fino a renderlo tenero, quindi schiacciarlo. Tagliare le carote a julienne. Unire il riso, il brodo di alghe, il pesce e le verdure in una pentola e cuocere a fuoco lento. Questo piatto ha un marcato effetto nutriente sul qi e sul sangue.
Promemoria
In caso di carenza di qi e sangue, picchiettare delicatamente i meridiani sopra indicati. Allo stesso tempo, privilegiare cibi ricchi di ferro, un'esposizione regolare al sole e un esercizio fisico moderato. Attività come il jogging, la camminata veloce o il nuoto possono migliorare la circolazione sanguigna. Evitare sforzi fisici eccessivi, mantenere un equilibrio tra lavoro e riposo, coltivare una mentalità positiva, ridurre al minimo le fluttuazioni emotive, ridurre le notti in bianco e consumare cibi che nutrono il sangue.