Kekurangan qi dan darah sering terjadi pada wanita. Ketika kekurangan, hal ini dapat menyebabkan kelemahan umum, kulit kusam, kehilangan nafsu makan, ketidakteraturan menstruasi, dan bahkan mempengaruhi kesuburan. Faktanya, mengetuk meridian dapat mempromosikan aliran qi dan darah yang lancar.
Bagaimana menepuk meridian dapat meningkatkan sirkulasi qi dan darah?
1. Meridian Jantung Taiyin Tangan
Memijat atau menekan ujung jari kelingking secara lembut bermanfaat untuk kesehatan jantung. Khususnya saat palpitasi, mabuk perjalanan, sesak dada, atau mabuk laut, menekan ujung jari kelingking dengan kuat dapat meredakan ketidaknyamanan tersebut.
2. Meridian Paru-paru Tangan-Taiyin
Terletak di ujung jari telunjuk, menekan atau menggosok titik ini secara teratur dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan menjaga kesehatan pernapasan. Saat batuk parah, menekan ujung jari telunjuk dengan kuat dapat membantu meredakan gejala.Pijatan rutin oleh wanita dapat meningkatkan kecerahan wajah. Hal ini terbukti sangat efektif bagi mereka yang memiliki kuku atau kulit pucat, meredakan kelelahan tubuh, dan mengurangi kerutan.
2. Meridian Perikardium Tangan Jueyin
Terletak di tengah telapak tangan, tekanan rutin dengan buku jari telunjuk meningkatkan sirkulasi darah sistemik. Hal ini memperbaiki warna wajah, mengurangi kerutan, dan memiliki efek menenangkan. Meridian ini juga mengatur menstruasi pada wanita dan mendukung kesehatan jantung.
4. Meridian Shaoyang Sanjiao Tangan
Terletak di cekungan bahu, tekanan yang kuat mengatur sirkulasi cairan tubuh, memperkuat sistem kekebalan, dan merangsang korteks serebral untuk merilekskan saraf. Hal ini meredakan gejala termasuk sakit tenggorokan, sakit kepala, tinitus, dan ketidaknyamanan mata.
Makanan apa yang dapat meredakan kekurangan qi dan darah?
1. Bubur daging sapi
Pertama, cincang daging sapi. Rebus wortel, bayam, bawang, dan kentang hingga empuk, lalu haluskan menjadi puree. Campurkan beras, sayuran, dan daging sapi cincang dalam panci. Tambahkan bumbu sesuai selera dan masak hingga matang. Bubur ini mengembalikan qi dan darah.
2. Kaldu Ikan
Buang tulang ikan, rebus hingga empuk, lalu haluskan. Iris wortel. Campurkan beras, kaldu rumput laut, ikan, dan sayuran dalam panci untuk direbus. Ini menghasilkan efek menyehatkan qi dan darah yang signifikan.
Pengingat Ramah
Saat mengalami kekurangan qi dan darah, ketuk lembut jalur meridian yang disebutkan di atas. Secara bersamaan, prioritaskan makanan kaya zat besi, paparan sinar matahari teratur, dan olahraga moderat. Aktivitas seperti jogging, berjalan cepat, atau berenang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Hindari kelelahan fisik berlebihan, jaga keseimbangan antara kerja dan istirahat, kembangkan pikiran positif, minimalkan fluktuasi emosi, kurangi begadang, dan konsumsi makanan yang menyehatkan darah.