A qi és a vér hiány gyakran fordul elő a nőknél. Hiány esetén általános gyengeséget, fakó arcszínt, étvágytalanságot, menstruációs rendellenességeket okozhat, és akár a termékenységet is befolyásolhatja. Valójában a meridiánok kopogtatása elősegítheti a qi és a vér zavartalan áramlását.
Hogyan javítja a meridiánok megérintése a qi és a vér keringését?
1. Kéz Taiyin szívmeridián
A kisujj hegyének gyengéd masszírozása vagy megnyomása jótékony hatással van a szív egészségére. Különösen szívdobogás, utazási betegség, mellkasi szorító érzés vagy tengeri betegség esetén a kisujj hegyének erőteljes megcsípése enyhítheti ezeket a kellemetlen érzéseket.
2. Kéz-Taiyin tüdő meridián
A hüvelykujj hegyén található pont rendszeres megnyomása vagy dörzsölése elősegíti a tüdő működését és fenntartja a légzőszervek egészségét. Súlyos köhögés esetén a hüvelykujj hegyének erőteljes megcsípése enyhítheti a tüneteket.A nők rendszeres masszázsa fokozhatja az arc ragyogását. Különösen hatékony azok számára, akiknek halvány a körmük vagy az arcszínük, enyhíti a testi fáradtságot és csökkenti a ráncokat.
2. Kéz Jueyin Pericardium Meridián
A tenyér közepén található, a mutatóujj csuklójával gyakorolt rendszeres nyomás elősegíti a szisztémás vérkeringést. Ez javítja az arcszínt, csökkenti a ráncokat, és nyugtató, békésítő hatással bír. Emellett szabályozza a nők menstruációját és támogatja a szív egészségét.
4. Kézi Shaoyang Sanjiao meridián
A vállüregben található kézi Shaoyang Sanjiao meridiánra gyakorolt erőteljes nyomás szabályozza a testnedvek keringését, erősíti az immunrendszert, és stimulálja az agykérget, hogy ellazítsa az idegeket. Ez enyhíti a torokfájás, fejfájás, fülzúgás és szemkellemetlenség tüneteit.
Mely étrendi terápiák enyhítik a qi és a vér hiányát?
1. Marhahúsos zabkása
Először daráljuk le a marhahúst. Pároljuk puhára a sárgarépát, a spenótot, a hagymát és a burgonyát, majd pürésítsük. Keverjük össze a rizst, a zöldségeket és a darált marhahúst egy edényben. Ízesítsük ízlés szerint, és főzzük készre. Ez a zabkása pótolja a qi-t és a vért.
2. Halleves
Vegye ki a hal csontjait, párolja puhára, majd pürésítse. Reszelje le a sárgarépát. Keverje össze a rizst, a tengeri moszatlevest, a halat és a zöldségeket egy edényben, és párolja. Ez kifejezett qi- és vérápoló hatást eredményez.
Barátkozó emlékeztető
Ha qi- és vérhiányt tapasztal, finoman kopogassa meg a fent említett meridián útvonalakat. Ezzel párhuzamosan helyezze előtérbe a vasban gazdag ételeket, a rendszeres napozást és a mérsékelt testmozgást. Az olyan tevékenységek, mint a kocogás, a gyors séta vagy az úszás javíthatják a vérkeringést. Kerülje a túlzott fizikai megterhelést, tartson fenn kiegyensúlyozott munka-pihenés rutinot, ápoljon pozitív gondolkodásmódot, minimalizálja az érzelmi ingadozásokat, csökkentse az éjszakai ébrenlétet, és fogyasszon vérápoló ételeket.