Les femmes souffrent souvent d'une déficience en qi et en sang. Cette déficience peut entraîner une faiblesse générale, un teint terne, une perte d'appétit, des irrégularités menstruelles et même affecter la fertilité. En fait, tapoter les méridiens peut favoriser la circulation harmonieuse du qi et du sang.
Comment le tapotement des méridiens améliore-t-il la circulation du qi et du sang ?
1. Méridien du cœur Taiyin de la main
Masser ou appuyer doucement sur le bout du petit doigt est bénéfique pour la santé cardiaque. En particulier en cas de palpitations, de mal des transports, d'oppression thoracique ou de mal de mer, pincer fermement le bout du petit doigt peut soulager ces désagréments.
2. Méridien pulmonaire de la main-Taiyin
Situé à l'extrémité du pouce, le fait d'appuyer ou de frotter régulièrement ce point favorise la fonction pulmonaire et maintient la santé respiratoire. En cas de toux sévère, pincer fermement le bout du pouce peut aider à soulager les symptômes.Un massage régulier par les femmes peut améliorer l'éclat du visage. Il s'avère particulièrement efficace pour celles qui ont les ongles ou le teint pâles, soulageant la fatigue physique et réduisant les rides.
2. Membre Jueyin du péricarde de la main
Situé au centre de la paume, une pression régulière exercée avec l'articulation de l'index favorise la circulation sanguine systémique. Cela améliore la couleur du visage, réduit les rides et possède des effets calmants et tranquillisants. Il régule également les menstruations chez les femmes et favorise la santé cardiaque.
4. Méridien Shaoyang Sanjiao de la main
Situé dans le creux de l'épaule, une pression vigoureuse régule la circulation des fluides corporels et renforce l'immunité. Il stimule également le cortex cérébral, détend les nerfs et soulage les symptômes tels que les maux de gorge, les maux de tête, les acouphènes et les douleurs oculaires.
Quelles thérapies alimentaires soulagent la déficience en qi et en sang ?
1. Bouillie de bœuf
Commencez par hacher le bœuf. Faites mijoter les carottes, les épinards, les oignons et les pommes de terre jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis réduisez-les en purée. Mélangez le riz, les légumes et le bœuf haché dans une casserole. Ajoutez l'assaisonnement selon votre goût et laissez cuire jusqu'à ce que le tout soit prêt. Cette bouillie reconstitue le qi et le sang.
2. Bouillon de poisson
Retirez les arêtes du poisson, faites-le mijoter jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis réduisez-le en purée. Râpez les carottes. Mélangez le riz, le bouillon de varech, le poisson et les légumes dans une casserole et faites mijoter. Cela permet de nourrir efficacement le qi et le sang.
Rappel amical
En cas de carence en qi et en sang, tapotez doucement les méridiens mentionnés ci-dessus. Parallèlement, privilégiez les aliments riches en fer, une exposition régulière au soleil et une activité physique modérée. Des activités telles que le jogging, la marche rapide ou la natation peuvent améliorer la circulation sanguine. Évitez les efforts physiques excessifs, maintenez un équilibre entre travail et repos, cultivez un état d'esprit positif, minimisez les fluctuations émotionnelles, réduisez les nuits tardives et consommez des aliments nourrissants pour le sang.