Qi- ja verivaje on yleistä naisilla. Vaje voi aiheuttaa yleistä heikkoutta, sameaa ihoa, ruokahaluttomuutta, kuukautiskierron epäsäännöllisyyttä ja jopa vaikuttaa hedelmällisyyteen. Itse asiassa meridiaaneja naputtelemalla voidaan edistää qi:n ja veren sujuvaa virtausta.
Kuinka meridiaaneja naputtelemalla voidaan parantaa qi:n ja veren kiertoa?
1. Käsien Taiyin-sydänmeridiaanit
Pikkusormen kärjen hellävarainen hierominen tai painaminen on hyväksi sydämen terveydelle. Erityisesti sydämentykytyksen, matkapahoinvoinnin, rintakipujen tai merisairauden aikana pikkusormen kärjen voimakas puristaminen voi lievittää näitä oireita.
2. Käsien Taiyin-keuhkomeridiaan
Peukalon kärjessä sijaitsevan pisteen säännöllinen painaminen tai hierominen edistää keuhkojen toimintaa ja ylläpitää hengityselinten terveyttä. Voimakkaan yskän aikana peukalon kärjen voimakas puristaminen voi lievittää oireita.Naisten säännöllinen hieronta voi parantaa kasvojen hehkua. Se on erityisen tehokas niille, joilla on kalpeat kynnet tai iho, lievittää kehon väsymystä ja vähentää ryppyjä.
2. Käsien Jueyin-perikardiummeridiaan
Kämmenen keskellä sijaitseva meridiaan edistää verenkiertoa, kun sitä painetaan säännöllisesti etusormen nivelellä. Tämä parantaa kasvojen väriä, vähentää ryppyjä ja rauhoittaa. Se myös säätelee naisten kuukautisia ja tukee sydämen terveyttä.
4. Käsien Shaoyang Sanjiao -meridiaanit
Olkapään koloon sijoittuvat meridiaanit, joita painamalla voimakkaasti voidaan säätää kehon nesteiden kiertoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja stimuloida aivokuorta rentouttamaan hermoja. Tämä lievittää oireita, kuten kurkkukipua, päänsärkyä, tinnitusta ja silmien epämukavuutta.
Mitkä ruokavaliohoidot lievittävät qi- ja veripuutosta?
1. Naudanlihapuuro
Hienonna ensin naudanliha. Hauduta porkkanat, pinaatti, sipulit ja perunat pehmeiksi ja soseuta ne sitten. Yhdistä riisi, vihannekset ja jauhettu naudanliha kattilassa. Lisää mausteet maun mukaan ja keitä, kunnes puuro on valmis. Tämä puuro täydentää qi:tä ja verta.
2. Kalaliemi
Poista kalasta ruodot, hauduta pehmeäksi ja soseuta. Raasta porkkanat. Yhdistä riisi, merileväliemi, kala ja vihannekset kattilassa ja hauduta. Tämä ruokavalio ravitsee qi:tä ja verta.
Ystävällinen muistutus
Kun kärsit qi- ja veripuutoksesta, naputtele kevyesti edellä mainittuja meridiaaneja. Samalla suosittele rautapitoisia ruokia, säännöllistä auringonottoa ja kohtuullista liikuntaa. Jogging, reipas kävely tai uinti voivat parantaa verenkiertoa. Vältä liiallista fyysistä rasitusta, pidä yllä tasapainoista työ- ja lepoaikaa, vaali positiivista ajattelutapaa, minimoi tunne-elämän vaihtelut, vähennä myöhäisiä iltoja ja syö verta ravitsevia ruokia.