Qi ja vere puudus esineb sageli naistel. Puuduse korral võib see põhjustada üldist nõrkust, tuhmi jume, söögiisu kaotust, menstruaaltsükli häireid ja isegi mõjutada viljakust. Tegelikult võib meridiaane koputades soodustada qi ja vere sujuvat voolu.
Kuidas meridiaane koputamine parandab qi ja vere ringlust?
1. Käe Taiyin südame meridiaani
Väikese sõrme otsa õrn masseerimine või surumine on kasulik südame tervisele. Eriti südamepekslemise, liikumisest tingitud iivelduse, rindkere pingetunde või merehaiguse korral võib väikese sõrme otsa tugev pigistamine leevendada neid ebamugavusi.
2. Käe Taiyin kopsu meridiaani
Asub pöidla tipus, selle punkti regulaarne surumine või hõõrumine soodustab kopsude funktsiooni ja hoiab hingamisteede tervist. Tugeva köha korral võib pöidla tipu tugev pigistamine aidata leevendada sümptomeid.Naistel võib regulaarne massaaž parandada näo sära. See on eriti efektiivne kahvatute küünte või nahatooniga inimestele, leevendades keha väsimust ja vähendades kortse.
2. Käe Jueyin perikardi meridiaani punkt
Asub peopesa keskel, regulaarselt surudes nimetissõrme sõrmeliigese abil soodustab see süsteemset vereringet. See parandab näo värvi, vähendab kortse ja omab rahustavat ja uinutavat mõju. Samuti reguleerib see naiste menstruatsiooni ja toetab südame tervist.
4. Käe Shaoyang Sanjiao meridiaani
Asub õlaõõnes, tugev surve reguleerib kehavedelike ringlust ja tugevdab immuunsust. See stimuleerib ka ajukoort, lõdvestab närve ja leevendab selliseid sümptomeid nagu kurguvalu, peavalu, tinnitus ja silmavalu.
Millised toitumisteraapiad leevendavad qi ja vere puudust?
1. Veiselihapuder
Esmalt hakake veiseliha peeneks. Hautage porgandeid, spinatit, sibulat ja kartuleid pehmeks, seejärel purustage need püreeks. Segage riis, köögiviljad ja hakitud veiseliha potis. Lisage maitseaineid ja keetke valmiks. See puder täiendab qi ja verd.
2. Kalapuljong
Eemaldage kalast luud, hautage pehmeks ja purustage. Riivige porgandid. Segage riis, merevetikate puljong, kala ja köögiviljad potis ja hautage. See toidab qi ja verd märkimisväärselt.
Sõbralik meeldetuletus
Kui tunnete qi ja vere puudust, koputage õrnalt eespool nimetatud meridiaaniradadele. Samal ajal eelistage rauarikkaid toite, regulaarset päikese käes viibimist ja mõõdukat kehalist koormust. Sellised tegevused nagu jooksmine, kiire kõndimine või ujumine võivad parandada vereringet. Vältige liigset füüsilist koormust, säilitage tasakaalustatud töö- ja puhkeaja rutiin, arendage positiivset mõtteviisi, vähendage emotsionaalseid kõikumisi, vähendage hilisõhtuid ja tarbige verd toitvaid toite.