La deficiencia de qi y sangre es común en las mujeres. Cuando es deficiente, puede causar debilidad general, tez apagada, pérdida de apetito, irregularidades menstruales e incluso afectar a la fertilidad. De hecho, dar golpecitos en los meridianos puede promover el flujo suave de qi y sangre.
¿Cómo mejora la circulación del qi y la sangre el golpeteo de los meridianos?
1. Meridiano Taiyin del corazón de la mano
Masajear o presionar suavemente la punta del dedo meñique beneficia la salud del corazón. Especialmente durante las palpitaciones, el mareo por movimiento, la opresión en el pecho o el mareo por el mar, pellizcar firmemente la punta del dedo meñique puede aliviar estas molestias.
2. Meridiano pulmonar de la mano Taiyin
Situado en la punta del pulgar, presionar o frotar regularmente este punto favorece la función pulmonar y mantiene la salud respiratoria. Durante una tos intensa, pellizcar con fuerza la punta del pulgar puede ayudar a aliviar los síntomas.El masaje regular por parte de las mujeres puede mejorar la luminosidad del rostro. Resulta especialmente eficaz para aquellas personas con uñas o tez pálidas, ya que alivia la fatiga corporal y reduce las arrugas.
2. Meridiano Jueyin del pericardio de la mano
Situado en el centro de la palma, la presión regular aplicada con el nudillo del dedo índice favorece la circulación sanguínea sistémica. Esto mejora el color del rostro, reduce las arrugas y tiene efectos calmantes y tranquilizantes. También regula la menstruación en las mujeres y favorece la salud cardíaca.
4. Meridiano Shaoyang Sanjiao de la mano
Situado en el hueco del hombro, una presión vigorosa regula la circulación de los fluidos corporales, refuerza la inmunidad y estimula la corteza cerebral para relajar los nervios. Esto alivia síntomas como el dolor de garganta, el dolor de cabeza, el tinnitus y las molestias oculares.
¿Qué terapias dietéticas alivian la deficiencia de qi y sangre?
1. Gachas de ternera
Primero, pique la ternera. Cocine a fuego lento las zanahorias, las espinacas, las cebollas y las patatas hasta que estén tiernas, y luego tritúrelas hasta obtener un puré. Mezcle el arroz, las verduras y la ternera picada en una olla. Añada los condimentos al gusto y cocine hasta que esté listo. Estas gachas reponen el qi y la sangre.
2. Caldo de pescado
Quita las espinas del pescado, guísalo hasta que esté tierno y luego tritúralo. Ralla las zanahorias. Mezcla el arroz, el caldo de algas, el pescado y las verduras en una olla y cuécelo a fuego lento. Esto produce efectos pronunciados que nutren el qi y la sangre.
Recordatorio amistoso
Cuando experimente deficiencia de qi y sangre, golpee suavemente los meridianos mencionados anteriormente. Al mismo tiempo, dé prioridad a los alimentos ricos en hierro, la exposición regular al sol y el ejercicio moderado. Actividades como correr, caminar a paso ligero o nadar pueden mejorar la circulación sanguínea. Evite el esfuerzo físico excesivo, mantenga una rutina equilibrada de trabajo y descanso, cultive una mentalidad positiva, minimice las fluctuaciones emocionales, reduzca las noches de trasnochar y consuma alimentos que nutran la sangre.