Η ανεπάρκεια τσι και αίματος εμφανίζεται συχνά στις γυναίκες. Όταν υπάρχει ανεπάρκεια, μπορεί να προκαλέσει γενική αδυναμία, θαμπό χρώμα, απώλεια όρεξης, ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση και ακόμη και να επηρεάσει τη γονιμότητα. Στην πραγματικότητα, το χτύπημα των μεσημβρινών μπορεί να προάγει την ομαλή ροή του τσι και του αίματος.
Πώς το χτύπημα των μεσημβρινών ενισχύει την κυκλοφορία του qi και του αίματος;
1. Μεσημβρινός της καρδιάς Taiyin του χεριού
Το απαλό μασάζ ή το πάτημα της άκρης του μικρού δακτύλου ωφελεί την υγεία της καρδιάς. Ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια αίσθησης παλμών, ναυτίας, σφίξιμου στο στήθος ή ναυτίας, το σφιχτό τσίμπημα της άκρης του μικρού δακτύλου μπορεί να ανακουφίσει αυτές τις ενοχλήσεις.
2. Μεσημβρινός πνεύμονα του χεριού Taiyin
Βρίσκεται στην άκρη του αντίχειρα. Το τακτικό πάτημα ή τρίψιμο αυτού του σημείου προάγει τη λειτουργία των πνευμόνων και διατηρεί την υγεία του αναπνευστικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια σοβαρού βήχα, το σφιχτό τσίμπημα της άκρης του αντίχειρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.Το τακτικό μασάζ από τις γυναίκες μπορεί να ενισχύσει τη λάμψη του προσώπου. Αποδεικνύεται ιδιαίτερα αποτελεσματικό για όσους έχουν χλωμά νύχια ή χλωμή επιδερμίδα, ανακουφίζοντας την σωματική κόπωση και μειώνοντας τις ρυτίδες.
2. Μεσημβρινός του Χεριού Jueyin Pericardium
Βρίσκεται στο κέντρο της παλάμης και η τακτική πίεση που ασκείται με την άρθρωση του δείκτη προάγει τη συστηματική κυκλοφορία του αίματος. Αυτό βελτιώνει το χρώμα του προσώπου, μειώνει τις ρυτίδες και έχει ηρεμιστικές και καταπραϋντικές επιδράσεις. Ρυθμίζει επίσης την εμμηνόρροια στις γυναίκες και υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς.
4. Μεσημβρινός Shaoyang Sanjiao του χεριού
Βρίσκεται στο κοίλωμα του ώμου, η έντονη πίεση ρυθμίζει την κυκλοφορία των σωματικών υγρών, ενισχύει την ανοσία και διεγείρει τον εγκεφαλικό φλοιό για να χαλαρώσει τα νεύρα. Αυτό ανακουφίζει συμπτώματα όπως πονόλαιμος, πονοκέφαλος, εμβοές στα αυτιά και δυσφορία στα μάτια.
Ποιες διατροφικές θεραπείες ανακουφίζουν την ανεπάρκεια qi και αίματος;
1. Χυλός με βόειο κρέας
Πρώτα ψιλοκόψτε το βόειο κρέας. Σιγοβράστε τα καρότα, το σπανάκι, τα κρεμμύδια και τις πατάτες μέχρι να μαλακώσουν και στη συνέχεια πολτοποιήστε τα. Ανακατέψτε το ρύζι, τα λαχανικά και το ψιλοκομμένο βόειο κρέας σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε καρυκεύματα σύμφωνα με τη γεύση σας και μαγειρέψτε μέχρι να ψηθεί. Αυτός ο χυλός αναπληρώνει το qi και το αίμα.
2. Ζωμός ψαριού
Αφαιρέστε τα κόκαλα από το ψάρι, σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσουν και στη συνέχεια πολτοποιήστε τα. Ψιλοκόψτε τα καρότα. Ανακατέψτε το ρύζι, το ζωμό από φύκια, το ψάρι και τα λαχανικά σε μια κατσαρόλα και σιγοβράστε. Αυτό έχει έντονα αποτελέσματα θρέψης του qi και του αίματος.
Φιλική υπενθύμιση
Όταν αντιμετωπίζετε ανεπάρκεια τσι και αίματος, χτυπήστε απαλά τις προαναφερθείσες μεσημβρινές διαδρομές. Ταυτόχρονα, δώστε προτεραιότητα σε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, τακτική έκθεση στον ήλιο και μέτρια άσκηση. Δραστηριότητες όπως το τζόκινγκ, το γρήγορο περπάτημα ή το κολύμπι μπορούν να ενισχύσουν την κυκλοφορία του αίματος. Αποφύγετε την υπερβολική σωματική καταπόνηση, διατηρήστε μια ισορροπημένη ρουτίνα εργασίας-ανάπαυσης, καλλιεργήστε μια θετική νοοτροπία, ελαχιστοποιήστε τις συναισθηματικές διακυμάνσεις, μειώστε τις αργές νύχτες και καταναλώστε τροφές που θρέφουν το αίμα.