Qi- und Blutmangel tritt häufig bei Frauen auf. Ein Mangel kann zu allgemeiner Schwäche, einem fahlen Teint, Appetitlosigkeit, Menstruationsstörungen und sogar zu Beeinträchtigungen der Fruchtbarkeit führen. Tatsächlich kann das Klopfen der Meridiane den reibungslosen Fluss von Qi und Blut fördern.
Wie verbessert das Klopfen der Meridiane die Qi- und Blutzirkulation?
1. Hand-Taiyin-Herzmeridian
Das sanfte Massieren oder Drücken der Spitze des kleinen Fingers wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus. Insbesondere bei Herzklopfen, Reisekrankheit, Engegefühl in der Brust oder Seekrankheit kann das feste Kneifen der kleinen Fingerspitze diese Beschwerden lindern.
2. Lungenmeridian der Hand-Taiyin
Dieser Punkt befindet sich an der Spitze des Daumens. Regelmäßiges Drücken oder Reiben dieses Punktes fördert die Lungenfunktion und erhält die Gesundheit der Atemwege. Bei starkem Husten kann ein fester Druck auf die Daumenspitze helfen, die Symptome zu lindern.Regelmäßige Massagen durch Frauen können die Ausstrahlung des Gesichts verbessern. Dies ist besonders wirksam bei Personen mit blassen Nägeln oder blasser Haut, lindert körperliche Müdigkeit und reduziert Falten.
2. Hand-Jueyin-Perikard-Meridian
Dieser Meridian befindet sich in der Mitte der Handfläche. Regelmäßiger Druck mit dem Knöchel des Zeigefingers fördert die Durchblutung des gesamten Körpers. Dies verbessert die Gesichtsfarbe, reduziert Falten und hat eine beruhigende und entspannende Wirkung. Außerdem reguliert es den Menstruationszyklus bei Frauen und unterstützt die Herzgesundheit.
4. Hand-Shaoyang-Sanjiao-Meridian
Der Hand-Shaoyang-Sanjiao-Meridian befindet sich in der Schulterhöhle. Durch kräftiges Drücken wird die Körperflüssigkeitszirkulation reguliert und die Immunität gestärkt. Außerdem wird die Großhirnrinde stimuliert, wodurch die Nerven entspannt und Symptome wie Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Tinnitus und Augenschmerzen gelindert werden.
Welche Ernährungstherapien lindern Qi- und Blutmangel?
1. Rindfleischbrei
Zuerst das Rindfleisch hacken. Karotten, Spinat, Zwiebeln und Kartoffeln weich kochen und dann zu einem Püree zerdrücken. Reis, Gemüse und gehacktes Rindfleisch in einem Topf vermengen. Nach Geschmack würzen und gar kochen. Dieser Brei füllt Qi und Blut wieder auf.
2. Fischbrühe
Entfernen Sie die Gräten aus dem Fisch, dünsten Sie ihn, bis er weich ist, und pürieren Sie ihn anschließend. Zerkleinern Sie die Karotten. Geben Sie Reis, Seetangbrühe, Fisch und Gemüse in einen Topf und lassen Sie alles köcheln. Dies hat eine ausgeprägte Qi- und Blut nährende Wirkung.
Freundliche Erinnerung
Bei Qi- und Blutmangel klopfen Sie sanft auf die oben genannten Meridianbahnen. Achten Sie gleichzeitig auf eisenreiche Lebensmittel, regelmäßige Sonneneinstrahlung und moderate Bewegung. Aktivitäten wie Joggen, zügiges Gehen oder Schwimmen können die Durchblutung fördern. Vermeiden Sie übermäßige körperliche Anstrengung, achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Erholung, pflegen Sie eine positive Einstellung, minimieren Sie emotionale Schwankungen, reduzieren Sie lange Nächte und nehmen Sie blutnährende Lebensmittel zu sich.