Qi- og blodmangel forekommer ofte hos kvinder. Når der er mangel, kan det forårsage generel svaghed, kedelig teint, appetitløshed, menstruationsforstyrrelser og endda påvirke fertiliteten. Faktisk kan bankning på meridianerne fremme en jævn strøm af qi og blod.
Hvordan forbedrer tapning af meridianer qi og blodcirkulationen?
1. Håndens Taiyin-hjerte-meridian
Blid massage eller tryk på lillefingerspidsen er gavnligt for hjertesundheden. Især ved hjertebanken, transportsyge, trykken for brystet eller søsyge kan et fast klem på lillefingerspidsen lindre disse ubehagelige symptomer.
2. Lungemeridianen i hånden-Taiyin
Dette punkt er placeret ved tommelfingerspidsen, og regelmæssig tryk eller gnidning af dette punkt fremmer lungefunktionen og opretholder sundheden i luftvejene. Ved svær hoste kan det lindre symptomerne at klemme fast om tommelfingerspidsen.Regelmæssig massage af kvinder kan forbedre ansigtets udstråling. Det viser sig at være særligt effektivt for personer med blege negle eller bleg hud, da det lindrer kropslig træthed og reducerer rynker.
2. Håndens Jueyin Pericardium-meridian
Beliggende i midten af håndfladen fremmer regelmæssig tryk med knoen på pegefingeren den systemiske blodcirkulation. Dette forbedrer ansigtsfarven, reducerer rynker og har en beroligende og afslappende virkning. Det regulerer også menstruationen hos kvinder og understøtter hjertesundheden.
4. Håndens Shaoyang Sanjiao-meridian
Håndens Shaoyang Sanjiao-meridian er placeret i skulderhulen, og kraftig tryk regulerer kroppens væskecirkulation og styrker immunforsvaret. Det stimulerer også hjernebarken, afslapper nerverne og lindrer symptomer som ondt i halsen, hovedpine, tinnitus og øjensmerter.
Hvilke kostterapier lindrer qi- og blodmangel?
1. Oksekødgrød
Hak først oksekødet. Kog gulerødder, spinat, løg og kartofler, indtil de er møre, og mos dem derefter til en puré. Bland ris, grøntsager og hakket oksekød i en gryde. Tilsæt krydderier efter smag og kog, indtil det er færdigt. Denne grød genopbygger qi og blod.
2. Fiskesuppe
Fjern benene fra fisken, kog den, indtil den er mør, og mos den derefter. Riv gulerødderne. Bland ris, tangsuppe, fisk og grøntsager i en gryde og lad det simre. Dette har en markant qi- og blodnærende virkning.
Venlig påmindelse
Når du oplever qi- og blodmangel, skal du forsigtigt banke på de ovennævnte meridianbaner. Samtidig skal du prioritere jernrige fødevarer, regelmæssig solbadning og moderat motion. Aktiviteter som jogging, rask gang eller svømning kan forbedre blodcirkulationen. Undgå overdreven fysisk anstrengelse, oprethold en afbalanceret arbejds- og hvilerutine, dyrk en positiv tankegang, minimer følelsesmæssige svingninger, reducer sene nætter og spis blodnærende fødevarer.