Nedostatek čchi a krve se běžně vyskytuje u žen. Jeho nedostatek může způsobit celkovou slabost, matnou pleť, ztrátu chuti k jídlu, menstruační nepravidelnosti a dokonce ovlivnit plodnost. Klepání na meridiány může ve skutečnosti podporovat plynulý tok čchi a krve.
Jak poklepávání na meridiány zlepšuje cirkulaci qi a krve?
1. Meridián srdce Taiyin ruky
Jemné masírování nebo stlačování špičky malíčku prospívá zdraví srdce. Zejména při bušení srdce, nevolnosti z pohybu, tlaku na hrudi nebo mořské nemoci může pevné stisknutí špičky malíčku tyto nepříjemné pocity zmírnit.
2. Meridián plic na ruce Taiyin
Nachází se na špičce palce. Pravidelné stlačování nebo tření tohoto bodu podporuje funkci plic a udržuje zdraví dýchacích cest. Při silném kašli může pevné stisknutí špičky palce pomoci zmírnit příznaky.Pravidelná masáž u žen může zvýšit zářivost obličeje. Ukazuje se jako zvláště účinná u žen s bledými nehty nebo pletí, zmírňuje tělesnou únavu a redukuje vrásky.
2. Meridián Jueyin Perikardu ruky
Nachází se uprostřed dlaně a pravidelný tlak kloubem ukazováčku podporuje systémový krevní oběh. To zlepšuje barvu obličeje, zmírňuje vrásky a má uklidňující účinky, které zklidňují mysl a srdce. Reguluje také menstruaci u žen a podporuje zdraví srdce.
4. Meridián Shaoyang Sanjiao na ruce
Nachází se v jamce ramene, silný tlak reguluje cirkulaci tělních tekutin, posiluje imunitu a stimuluje mozkovou kůru k uvolnění nervů. To zmírňuje příznaky, jako je bolest v krku, bolest hlavy, tinnitus a nepříjemné pocity v očích.
Které dietní terapie zmírňují nedostatek qi a krve?
1. Hovězí kaše
Nejprve nasekejte hovězí maso. Mrkev, špenát, cibuli a brambory vařte do měkka a poté rozmačkejte na pyré. V hrnci smíchejte rýži, zeleninu a nasekané hovězí maso. Přidejte koření podle chuti a vařte, dokud není hotovo. Tato kaše doplňuje qi a krev.
2. Rybí vývar
Odstraňte z ryb kosti, duste je do měkka a poté rozmačkejte. Nastrouhejte mrkev. Smíchejte rýži, vývar z mořských řas, ryby a zeleninu v hrnci a duste. Výsledkem je výrazný účinek na výživu čchi a krve.
Přátelské připomenutí
Pokud trpíte nedostatkem čchi a krve, jemně poklepejte na výše uvedené meridiánové dráhy. Současně upřednostňujte potraviny bohaté na železo, pravidelné vystavování se slunci a mírné cvičení. Aktivity jako jogging, rychlá chůze nebo plavání mohou zlepšit krevní oběh. Vyhněte se nadměrné fyzické námaze, udržujte vyvážený režim práce a odpočinku, pěstujte pozitivní myšlení, minimalizujte emoční výkyvy, omezte noční ponocování a konzumujte potraviny vyživující krev.