Недостигът на чи и кръв често се среща при жените. Когато има недостиг, това може да доведе до обща слабост, тъмен тен, загуба на апетит, менструални нередности и дори да повлияе на плодовитостта. Всъщност, потупването по меридианите може да спомогне за гладкото протичане на чи и кръв.
Как потупването по меридианите подобрява циркулацията на ци и кръвта?
1. Меридиан на сърцето на ръката Тайин
Нежното масажиране или натискане на върха на малкия пръст е полезно за здравето на сърцето. Особено при сърцебиене, гадене при пътуване, стегнатост в гърдите или морска болест, силно прищипване на върха на малкия пръст може да облекчи тези неразположения.
2. Меридиан на белия дроб на ръката Тайин
Намира се на върха на палеца, редовното натискане или триене на тази точка стимулира функцията на белите дробове и поддържа здравето на дихателната система. При силна кашлица, силно прищипване на върха на палеца може да помогне за облекчаване на симптомите.Редовното масажиране от жените може да подобри сиянието на лицето. То се оказва особено ефективно за тези с бледи нокти или тен, като облекчава телесната умора и намалява бръчките.
2. Меридиан на перикарда на ръката Jueyin
Разположен в центъра на дланта, редовното натискане с кокалчето на показалеца стимулира системното кръвообращение. Това подобрява цвета на лицето, намалява бръчките и има успокояващ и умиротворяващ ефект. То също така регулира менструацията при жените и поддържа здравето на сърцето.
4. Шаоян Санджао меридиан на ръката
Намира се в вдлъбнатината на рамото, енергичното натискане регулира циркулацията на телесните течности, укрепва имунитета и стимулира мозъчната кора да отпусне нервите. Това облекчава симптоми като болки в гърлото, главоболие, шум в ушите и дискомфорт в очите.
Кои диетични терапии облекчават дефицита на чи и кръв?
1. Каша от говеждо месо
Първо смелете говеждото месо. Сварете моркови, спанак, лук и картофи, докато омекнат, след което ги смачкайте на пюре. Смесете ориз, зеленчуци и смляно говеждо месо в тенджера. Добавете подправки на вкус и гответе, докато е готово. Тази каша възстановява чи и кръвта.
2. Рибен бульон
Отстранете костите от рибата, задушете я, докато омекне, след което я смачкайте. Нарежете морковите на ленти. Смесете ориза, бульона от водорасли, рибата и зеленчуците в тенджера и задушете. Това има изразен ефект за подхранване на чи и кръвта.
Приятелско напомняне
Когато изпитвате недостиг на чи и кръв, леко потупвайте споменатите по-горе меридианни пътища. Същевременно давайте предимство на храни, богати на желязо, редовно излагане на слънце и умерени физически упражнения. Дейности като джогинг, бързо ходене или плуване могат да подобрят кръвообращението. Избягвайте прекомерно физическо натоварване, поддържайте балансиран режим на работа и почивка, култивирайте положително мислене, минимизирайте емоционалните колебания, намалете късните нощи и консумирайте храни, подхранващи кръвта.