強迫症症狀與患者性格及生活經歷相關。多數患者能指出症狀惡化前發生的突發事件（如親屬離世、父母離婚、家庭衝突等）。此類事件引發的心理壓力與情緒波動可能成為強迫症誘因，患者性格特質亦在發病過程中扮演關鍵角色。
鑑於日常生活中許多人或多或少都存在強迫性障礙，不禁令人質疑：生活是否正是引發強迫性障礙的根源？在此針對此點進行探討。強迫性障礙的症狀與患者性格及生活經歷密切相關。多數患者能指出症狀惡化前發生的突發事件（如親人離世、父母離婚、家庭衝突等）。上述因素引發的心理壓力與情緒波動，皆可能成為強迫症的誘因。患者的性格特質亦是發病關鍵因素。研究顯示多數患者具特定性格傾向：年輕患者多為潔癖、順從且工作認真；成年患者則普遍具備嚴格時間觀念、重視規律遵守、過度謹慎猶豫、自我要求嚴苛且極度在意他人評價等特質。
科學家進一步指出，幼年時期在嚴格管教下無法適當表達情感者，同樣易罹患強迫症。這類孩童因缺乏自由空間、長期受制於父母管束而產生心理壓抑，加上缺乏傾訴對象，最終陷入消沉與失落感。為宣洩內心隱痛，他們往往選擇沉溺於整理房間等行為。
若此習慣持續至成長期，便會形成潔癖症。患有潔癖症的孩童面對挫折時，不會向父母或任何人求助，而是獨自承擔壓力。他們在家中不斷忙碌奔走，透過反覆洗衣、擦拭家中物品等方式，試圖驅除心靈困擾。
針對強迫症的自我療法，此處應強調的四大步驟如下：
其一，思考停止法。此為運用衝擊法中斷強迫觀念、強迫情緒與強迫衝動的自我控制法。例如設定三分鐘響一次的鬧鐘，每當鈴聲響起便大聲喊「停止！」驅散念頭。反覆練習後，逐步將音量降至正常聲量、細語聲，最終僅需在心中默念「停止！」便能消除強迫症狀。
其次為系統脫敏法。先掌握放鬆技巧，將強迫行為依難易度與誘發情境排序。接著針對各情境中的強迫行為，逐步實施放鬆脫敏訓練。例如洗手癖症例，需逐步縮短洗手時間，同時增加污染物刺激量進行循序實施。
最後是情緒宣洩法。生活中產生各種負面情緒雖不可避免，但若未以適當方式宣洩調適，將對身心造成不良影響。因此當內心積存不滿或懊悔時，切勿壓抑於心，向可信賴的親友傾訴實為有效之道。