OCD pasireiškimas yra susijęs su asmens asmenybe ir gyvenimo patirtimi. Dauguma pacientų gali nurodyti staigų įvykį, kuris buvo prieš simptomų paaštrėjimą: pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtį, tėvų skyrybas ar šeimos konfliktus. Dėl šių priežasčių kylanti psichologinė įtampa ir emociniai svyravimai gali išprovokuoti OCD. Paciento asmenybės bruožai taip pat vaidina svarbų vaidmenį sutrikimo atsiradimui.
Daugelis žmonių kasdieniame gyvenime patiria įvairių laipsnių OKS, todėl kyla klausimas: ar pats gyvenimas sukelia OKS? Tai išsiaiškinkime dabar. OKS pasireiškimai yra susiję su asmens asmenybe ir gyvenimo patirtimi. Dauguma pacientų gali nurodyti staigius įvykius, kurie buvo prieš simptomų paaštrėjimą, pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtį, tėvų skyrybas ar šeimos konfliktus.Psichologinė įtampa ir emociniai svyravimai, kylantys dėl tokių įvykių, gali sukelti OKS. Paciento asmenybės bruožai taip pat vaidina svarbų vaidmenį ligos atsiradimui. Tyrimai rodo, kad dauguma sergančiųjų turi specifinių charakterio bruožų: daugelis jaunų pacientų yra pernelyg reiklūs, paklusnūs ir sąžiningi; suaugę pacientai paprastai turi stiprų laiko pojūtį, griežtai laikosi taisyklių ir nuostatų, yra pernelyg atsargūs ir neryžtingi, sau kelia pernelyg aukštus reikalavimus ir yra labai jautrūs kitų nuomonei.
Be to, mokslininkai teigia, kad asmenys, kurie vaikystėje patyrė griežtą tėvų kontrolę, neleidžiančią jiems tinkamai išreikšti asmeninių emocijų, taip pat yra labai linkę susirgti OKS. Šiems vaikams trūko pakankamos laisvės, jie nuolat buvo prižiūrimi tėvų, o tai lėmė psichologinį slopinimą. Be to, neturėdami artimų žmonių, su kuriais galėtų pasidalinti savo jausmais, jie galiausiai tapo nusiminę ir praradę viltį.Norėdami išlieti susikaupusią kančią, jie imasi kompulsyvių veiksmų, pavyzdžiui, nuolat tvarko savo kambarius.
Jei šis įprotis išlieka paauglystėje, jis gali sustiprinti obsesyvaus kompulsyvaus elgesio tendencijas.Kai vaikas suserga šia liga, susidūręs su sunkumais jis neprašo pagalbos nei iš tėvų, nei iš kitų. Vietoj to, jis vienas kenčia spaudimą ir dažnai nuolat užsiima namų ruošos darbais – skalbia drabužius ar nuolat valo paviršius – kad išsklaidytų vidinį nerimą. Kalbant apie savipagalbos metodus obsesinio kompulsinio sutrikimo atveju, svarbūs yra šie keturi žingsniai:
Pirma, minčių stabdymas. Ši savikontrolės technika naudoja staigius atsakus, kad nutrauktų obsesines mintis, emocijas ir impulsus. Pavyzdžiui, nustatykite žadintuvą, kad jis skambėtų kas tris minutes; kai jis suskamba, sušukite „Stop!“, kad išsklaidytumėte įsibrovėlius. Po pakartotinių pratimų palaipsniui sumažinkite garsumą iki normalaus tono, tada iki šnabždesio, kol obsesiniams simptomams neutralizuoti reikės tik vidinio „Stop!“.
Antra, sistemingas desensibilizavimas. Pradėkite nuo atsipalaidavimo technikų įsisavinimo, tada sistemingai išvardykite kompulsinius elgesio modelius ir juos išprovokuojančias situacijas nuo mažiausiai iki labiausiai sudėtingų. Laipsniškai taikykite atsipalaidavimo desensibilizavimą kiekvienam kompulsiniam atsakui šiose situacijose. Kompulsinio rankų plovimo atveju laipsniškai mažinkite plovimo trukmę, tuo pačiu didindami sąlyčio su tariamu užteršimu trukmę, nuosekliai įgyvendindami šiuos žingsnius.
Galiausiai, katarsio metodas pripažįsta, kad neigiamos emocijos neišvengiamai kyla gyvenime. Be tinkamo išlaisvinimo ir reguliavimo, jos gali smarkiai paveikti psichinę ir fizinę savijautą. Todėl, jei jaučiate nemalonius jausmus ar nuoskaudas, neslėpkite jų. Pasidalinti jais su patikimais draugais ar šeima gali būti labai naudinga.