Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) je nevrotično stanje, za katerega so značilni predvsem obsesivni simptomi (predvsem obsesivne misli in kompulzivno vedenje).
Vzroki:
1. Osebnostne lastnosti (25 %):
Tretjina bolnikov z OCD pred pojavom bolezni kaže določeno stopnjo obsesivnih osebnostnih značilnosti. Bratje in sestre, starši in otroci pogosto kažejo podobne značilnosti, vključno z zadržanostjo, neodločnostjo, varčnostjo, natančnostjo, pretirano pozornostjo do podrobnosti, razmišljanjem, perfekcionizmom, skupaj z rigidnostjo in neprilagodljivostjo.
2. Psihološki dejavniki (35 %):
Podatki raziskave iz Šanghaja kažejo, da je 35 % bolnikov pred pojavom motnje doživelo psihološke sprožilce. Vsaka daljša duševna obremenitev, socialno-psihološki dejavniki, ki povzročajo anksioznost, ali travmatični dogodki, ki povzročajo hudo čustveno stisko, lahko sprožijo OCD.
Pri razvoju OCD družbeno-psihološki dejavniki predstavljajo pomemben, čeprav pogosto spregledan, etiološki dejavnik. Ko je fizično zdravje ogroženo ali pride do dolgotrajne psihofizične utrujenosti, lahko ti pogoji sprožijo OCD pri posameznikih z obsesivno-kompulzivnimi osebnostnimi lastnostmi. Glede patogeneze obstajajo različne interpretacije:Pavlovska šola trdi, da v intenzivnih čustvenih izkušnjah pretirana napetost ali nasprotujoči si procesi kortikalne vzburjenosti in zaviranja tvorijo izolirana patološka žarišča inercialne vzburjenosti, ki predstavljajo patofiziološko podlago obsesivnih misli. Psihodinamična šola pripisuje kompulzivne simptome potlačenim agresivnim impulzom ali »spolnim željam«.Nekateri uporabljajo teorijo učenja, da obsesivne misli pojasnijo kot rezultat vzpostavitve pogojene povezave med dražljaji, ki povzročajo anksioznost, in samo mislijo. Glede domneve, da je pretirana aktivnost cingulatnega korteksa lahko povezana z nastankom OCD, neposredni dokazi o strukturnih ali funkcionalnih spremembah v cingulatnem korteksu še vedno manjkajo.
3. Genetska dejavnika (20 %):
Prevalenca motnje med bližnjimi sorodniki bolnikov presega prevalenco v splošni populaciji. Na primer, incidenca med starši prizadetih posameznikov je 5–7 %. Tudi študije dvojčkov podpirajo genetsko povezavo z OCD.
Strategije samoupravljanja za OCD:
1.Naučite se sprostiti
Prekomerna napetost poslabša stanje in ujeti um v začaran krog obsesivnih misli. Poskusite sprejeti bolj sproščen pogled na področja, ki so nagnjena k kompulzivnemu vedenju. Telovadba je najučinkovitejša fizična metoda sproščanja. Potopite se v fizično aktivnost, ki bo napolnila vaše telo z energijo in spodbudila povečano izločanje endorfinov. Po intenzivnem teku, po katerem boste popolnoma prepojeni s potom, boste morda bolj občutljivi za lepoto sveta.
2. Sprejmite nepopolnost
Za nepomembne podrobnosti razvijte večjo prožnost. Zavestno vadite strpnost v manj pomembnih zadevah – na primer, preživite nekaj dni v nemogoče neurejeni sobi. Ne pozabite: nekoliko neurejeno okolje, ki ni popolnoma čisto, vam ne bo uničilo življenja.
3. Neuspeh je le izkušnja
Ne bojte se neuspeha. Namesto da se neprestano sprašujete »kaj če ne uspem?«, si povejte: kaj pa če ne uspem? To ne pomeni, da je vaše življenje neuspešno. Neuspehi so sami po sebi oblika izobraževanja. Mnogi uspešni posamezniki so svoj status dosegli prav zato, ker so prestali številne neuspehe, preden so našli svojo nišo in pravo pot naprej.
4. Razvijte smisel za humor
Če se lahko čemu nasmejete, vas to ne bo več motilo. Posebej tisti z obsesivno-kompulzivnimi težnjami imajo korist od branja šal, da se sprostijo in sprejmejo nepričakovane in zabavne vidike sveta. Ni nujno dobro, da imate vse pod nadzorom. Več smeha in ohranjanje vesele narave bosta naredila vaše življenje srečnejše.
OCD povzroča znatno psihološko breme za tiste, ki trpijo zanj, in zapravlja čas, energijo, vire in finance. V resnici se je treba naučiti sprejemanja in gojiti večjo sproščenost. Nenehno iskanje popolnosti je zaman; prav s sprejemanjem nepopolnosti nenehno napredujemo.
Pogoste vrste obsesivno-kompulzivne motnje:
1. Obsesivne misli
V določenih situacijah bolniki doživljajo misli, za katere vedo, da so neprimerne za okoliščine, vendar ne morejo nadzorovati njihovega pojavljanja, kar povzroča znatno stisko. Na primer, mati, ki nosi otroka v bližini reke, lahko nenadoma dobi misel, da bi otroka vrgla v vodo. Čeprav do ustreznega dejanja ne pride, bolnik čuti intenzivno tesnobo in strah.
2. Kompulzivna čustva
Se kažejo predvsem kot kompulzivni strah. Ta strah se osredotoča na izgubo nadzora nad lastnimi čustvi, na primer strah pred norostjo, storitvijo nezakonitih ali družbeno nesprejemljivih dejanj ali celo storitvijo grozljivih zločinov.
3. Kompulzivni strahovi
Ti strahovi so povezani z obsesivnimi mislimi pacienta. Posameznik se boji nasprotujočih si misli, ki bi sprožile intenzivne čustvene reakcije. Na primer, lahko se boji kompulzivnih misli v določenih situacijah, kar vodi do strahu in posledičnega izogibanja takim situacijam.