Obsesīvi kompulsīva traucējumi (OKT) ir neirotiska slimība, ko galvenokārt raksturo obsesīvi simptomi (galvenokārt obsesīvas domas un kompulsīva uzvedība).
Cēloņi:
1. Personības iezīmes (25 %):
Trešdaļa OCD pacientu pirms slimības sākuma izrāda zināmu obsesīvi kompulsīvu personības iezīmju klātbūtni. Šādu indivīdu brāļi, māsas, vecāki un bērni bieži izrāda līdzīgas iezīmes, tostarp atturību, nespēju pieņemt lēmumus, taupību, pedantiskumu, pārmērīgu uzmanību detaļām, pārdomas, perfekcionismu, kā arī stingrību un neelastīgumu.
2. Psiholoģiskie faktori (35 %):
Šanhajas aptaujas dati liecina, ka 35 % pacientu pirms slimības sākuma piedzīvoja psiholoģiskus izraisītājus. Jebkura ilgstoša garīgā spriedze, trauksmi izraisoši sociālpsiholoģiskie faktori vai traumējoši notikumi, kas izraisa smagu emocionālu stresu, var izraisīt OCD.
OCD attīstībā sociopsiholoģiskie faktori ir nozīmīga, lai gan bieži vien nepamanīta, etioloģiska sastāvdaļa. Ja fiziskā veselība ir apdraudēta vai rodas ilgstoša psihofiziskā noguruma sajūta, šie apstākļi var izraisīt OCD indivīdiem, kuriem piemīt obsesīvi kompulsīvas personības iezīmes. Attiecībā uz patogēnēzi pastāv atšķirīgas interpretācijas:Pavlovas skola uzskata, ka intensīvu emocionālu pieredžu ietekmē pārmērīga spriedze vai pretrunīgi kortikālas uzbudināmības un inhibīcijas procesi veido izolētus patoloģiskus inerces uzbudināmības perēkļus, kas veido obsesīvo domu patofizioloģisko pamatu. Psihodinamiskā skola kompulsīvus simptomus saista ar apspiestiem agresīviem impulsiem vai "seksuālām vēlmēm".Daži izmanto mācīšanās teoriju, lai izskaidrotu obsesīvās domas kā rezultātu, kas rodas, izveidojot nosacījuma asociāciju starp trauksmi izraisošiem stimuliem un pašu domu. Attiecībā uz pieņēmumu, ka pārmērīga cingulārā garozas aktivitāte var būt saistīta ar OCD rašanos, joprojām trūkst tiešu pierādījumu par strukturālām vai funkcionālām izmaiņām cingulārajā garozā.
3. Ģenētiskie faktori (20 %):
OCD izplatība pacientu tuvinieku vidū pārsniedz izplatību vispārējā populācijā. Piemēram, saslimstība starp pacientu vecākiem ir 5–7 %. Dvīņu pētījumi arī apstiprina ģenētisko saikni ar OCD.
OCD pašregulācijas stratēģijas:
1.Mācieties atpūsties
Pārmērīga spriedze saasina stāvokli, ieslogot prātu obsesīvu domu apburtajā lokā. Centieties pieņemt vairāk atbrīvotu skatījumu uz jomām, kas ir pakļautas kompulsīvam uzvedības veidam. Fiziskās aktivitātes ir visefektīvākā fiziskās atpūtas metode. Pilnībā iesaistieties fiziskās aktivitātēs, enerģizējot visu ķermeni un stimulējot endorfīnu izdalīšanos. Pēc intensīvas skriešanas, kas liek jums pamatīgi izsvīst, jūs varat justies vairāk saskaņots ar pasaules dabisko skaistumu.
2. Pieņemiet nepilnības
Attiecībā uz sīkumiem, kas nav principiāli svarīgi, attīstiet lielāku elastību. Apzināti praktizējiet iecietību mazsvarīgās lietās — piemēram, pavadiet dažas dienas neiespējami netīrā telpā. Atcerieties: mazliet netīra, nedaudz neorganizēta vide nesabojās jūsu dzīvi.
3. Neveiksme ir tikai pieredze
Neizjūtiet bailes no neveiksmes. Tā vietā, lai bezgalīgi uztrauktos par to, „kas notiks, ja es cietīšu neveiksmi?”, pateiciet sev: un kas tad, ja tā notiks? Tas nenozīmē, ka jūsu dzīve ir neveiksme. Neveiksmes pašas par sevi ir izglītības forma. Daudzi veiksmīgi cilvēki sasniedza savus mērķus tieši tāpēc, ka pirms savas nišas un pareizā ceļa atrašanas piedzīvoja daudzas neveiksmes.
4. Kopt humora izjūtu
Ja jūs varat par kaut ko pasmieties, tas vairs jums nerada nepatikšanas. Cilvēkiem ar obsesīvi kompulsīvām tendencēm īpaši noder lasīt anekdotes, lai atslābinātu nervus un pieņemtu pasaules negaidītos un amizantos aspektus. Tas, ka ne viss ir jūsu kontrolē, nav nekas slikts. Vairāk smieklu un optimistiska noskaņojuma saglabāšana padarīs jūsu dzīvi laimīgāku.
OCD rada ievērojamu psiholoģisko slogu pacientiem, izšķērdējot laiku, enerģiju, resursus un finanses. Patiesībā ir jāiemācās pieņemt un attīstīt lielāku relaksāciju. Nepārtraukta perfekcijas meklēšana ir bezjēdzīga; tieši pieņemot nepilnības, mēs nepārtraukti attīstāmies.
Izplatītākie obsesīvi kompulsīvo traucējumu veidi:
1. Obsesīvas domas
Noteiktās situācijās pacientiem rodas domas, par kurām viņi zina, ka tās ir nepiemērotas apstākļiem, taču nespēj kontrolēt to rašanos, kas rada ievērojamu diskomfortu. Piemēram, mātei, kas nes bērnu pie upes, pēkšņi var rasties doma iemest bērnu ūdenī. Lai gan atbilstoša rīcība nenotiek, pacients izjūt intensīvu trauksmi un bailes.
2. Kompulsīvas emocijas
Galvenokārt izpaužas kā kompulsīva bailes. Šīs bailes ir saistītas ar kontroli pār savām emocijām, piemēram, bailes zaudēt prātu, izdarīt nelikumīgas vai sociāli nepieņemamas darbības vai pat izdarīt smagus noziegumus.
3. Kompulsīvas bailes
Šīs bailes ir saistītas ar pacienta obsesīvām domām, kurās viņš baidās piedzīvot pretējas domas, kas izraisa intensīvas emocionālas reakcijas. Piemēram, viņš var baidīties piedzīvot kompulsijas noteiktās situācijās, kas izraisa trauksmi un tendenci pilnībā izvairīties no šādām situācijām.