Eine Zwangsstörung (OCD) ist eine neurotische Erkrankung, die in erster Linie durch Zwangssymptome (hauptsächlich Zwangsgedanken und Zwangshandlungen) gekennzeichnet ist. Ursachen: 1. Persönlichkeitsmerkmale (25 %):
Ein Drittel der OCD-Patienten weist vor Ausbruch der Erkrankung in gewissem Maße zwanghafte Persönlichkeitsmerkmale auf. Geschwister, Eltern und Kinder dieser Personen zeigen oft ähnliche Eigenschaften, darunter Zurückhaltung, Unentschlossenheit, Sparsamkeit, Akribie, übermäßige Detailgenauigkeit, Grübeln, Perfektionismus sowie Starrheit und Inflexibilität.
2. Psychologische Faktoren (35 %):
Daten aus einer Umfrage in Shanghai zeigen, dass 35 % der Patienten vor Ausbruch der Erkrankung psychologische Auslöser hatten. Jede längere psychische Belastung, angstauslösende soziopsychologische Faktoren oder traumatische Ereignisse, die zu schweren emotionalen Belastungen führen, können eine Zwangsstörung auslösen.
Bei der Entwicklung einer Zwangsstörung stellen soziopsychologische Faktoren eine bedeutende, wenn auch oft übersehene ätiologische Komponente dar. Wenn die körperliche Gesundheit beeinträchtigt ist oder eine anhaltende psychophysische Erschöpfung auftritt, können diese Zustände bei Personen mit einer zwanghaften Persönlichkeit das Auftreten einer Zwangsstörung auslösen. Hinsichtlich der Pathogenese gibt es unterschiedliche Interpretationen:Die Pawlow'sche Schule geht davon aus, dass unter intensiven emotionalen Erfahrungen übermäßige Spannungen oder widersprüchliche Prozesse der kortikalen Erregung und Hemmung isolierte pathologische Herde träger Erregung bilden, die die pathophysiologische Grundlage zwanghafter Gedanken darstellen. Die psychodynamische Schule führt zwanghafte Symptome auf unterdrückte aggressive Impulse oder „sexuelle Wünsche” zurück.Einige verwenden die Lerntheorie, um Zwangsgedanken als Ergebnis einer konditionierten Assoziation zwischen angstauslösenden Reizen und dem Gedanken selbst zu erklären. Was die Vorstellung betrifft, dass eine übermäßige Aktivität des cingulären Kortex mit dem Ausbruch einer Zwangsstörung in Verbindung stehen könnte, fehlen nach wie vor direkte Beweise für strukturelle oder funktionelle Veränderungen im cingulären Kortex.
3. Genetische Faktoren (20 %):
Die Prävalenz der Störung unter nahen Verwandten von Patienten ist höher als in der Allgemeinbevölkerung. So liegt die Inzidenz unter den Eltern betroffener Personen bei 5–7 %. Auch Zwillingsstudien stützen einen genetischen Zusammenhang mit Zwangsstörungen.
Selbsthilfestrategien bei Zwangsstörungen:
1.Lernen Sie, sich zu entspannen
Übermäßige Anspannung verschlimmert die Erkrankung und führt zu einem Teufelskreis zwanghafter Gedanken. Versuchen Sie, Bereiche, die zu zwanghaftem Verhalten neigen, gelassener zu betrachten. Sport ist die effektivste Methode zur körperlichen Entspannung. Tauchen Sie vollständig in körperliche Aktivitäten ein, beleben Sie Ihren gesamten Körper und regen Sie die Ausschüttung von Endorphinen an. Nach einem intensiven Lauf, bei dem Sie völlig verschwitzt sind, werden Sie sich vielleicht der Schönheit der Welt bewusster.
2. Akzeptieren Sie Unvollkommenheit
Seien Sie bei unwichtigen Details flexibler. Üben Sie sich bewusst in Toleranz bei Kleinigkeiten – verbringen Sie beispielsweise einige Tage in einem unmöglich unordentlichen Zimmer. Denken Sie daran: Eine nicht ganz makellose, leicht unordentliche Umgebung wird Ihr Leben nicht ruinieren.
3. Misserfolge sind nur Erfahrungen
Fürchten Sie sich nicht vor Misserfolgen. Anstatt endlos darüber nachzudenken, „was wäre, wenn ich versage?”, sagen Sie sich: Was wäre, wenn? Das bedeutet nicht, dass Ihr Leben ein Misserfolg ist. Rückschläge sind eine Form der Weiterbildung. Viele erfolgreiche Menschen haben ihre Ziele gerade deshalb erreicht, weil sie zahlreiche Misserfolge ertragen haben, bevor sie ihre Nische und den richtigen Weg gefunden haben.
4. Entwickeln Sie Sinn für Humor
Wenn Sie über etwas lachen können, hört es auf, Sie zu belasten. Menschen mit zwanghaften Tendenzen profitieren besonders davon, Witze zu lesen, um ihre Nerven zu entspannen und die unerwarteten und amüsanten Seiten der Welt anzunehmen. Nicht alles unter Kontrolle zu haben, ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Mehr Lachen und eine fröhliche Einstellung machen Ihr Leben glücklicher.
OCD belastet die Betroffenen psychisch erheblich und verschwendet Zeit, Energie, Ressourcen und Finanzen. In Wahrheit muss man lernen, zu akzeptieren und mehr Entspannung zu kultivieren. Das unaufhörliche Streben nach Perfektion ist sinnlos; nur wenn wir Unvollkommenheiten akzeptieren, können wir uns kontinuierlich weiterentwickeln.
Häufige Arten von Zwangsstörungen:
1. Zwangsgedanken
In bestimmten Situationen haben Patienten Gedanken, von denen sie wissen, dass sie unter den gegebenen Umständen unangemessen sind, aber sie können ihr Auftreten nicht kontrollieren, was zu erheblichen Belastungen führt. Beispielsweise könnte eine Mutter, die ein Kind in der Nähe eines Flusses trägt, plötzlich den Gedanken haben, das Kind ins Wasser zu werfen. Obwohl keine entsprechende Handlung erfolgt, verspürt der Patient intensive Angst und Furcht.
2. Zwanghafte Emotionen
Diese äußern sich in erster Linie als zwanghafte Angst. Diese Angst konzentriert sich auf den Verlust der Kontrolle über die eigenen Emotionen, wie z. B. die Angst, verrückt zu werden, ungesetzliche oder sozial inakzeptable Handlungen zu begehen oder sogar abscheuliche Verbrechen zu begehen.
3. Zwanghafte Ängste
Diese Ängste stehen im Zusammenhang mit den Zwangsgedanken des Patienten, der befürchtet, gegensätzliche Gedanken zu haben, die intensive emotionale Reaktionen auslösen. Beispielsweise kann er befürchten, in bestimmten Situationen Zwänge zu verspüren, was zu Angstzuständen und der Tendenz führt, solche Situationen ganz zu vermeiden.