Сяомін зараз використовує десятки різних паролів. Він часто турбується через те, що не може запам'ятати їх усі. Щоразу, коли йому потрібно ввести пароль, його розум занурюється в хаос, і чим більше він про це думає, тим сильніше болить голова. Це порушує його сон і навіть впливає на роботу.
Паролі до комп'ютера, паролі до електронної пошти, PIN-коди кредитних карток, коди для торгівлі акціями, картки членства в торгових центрах, щоденні логіни для комунікаційних інструментів, таких як QQ, MSN і Feixin, а також паролі до веб-сайтів Taobao, Joyo, Dangdang... За його підрахунками, він має майже сімдесят паролів, які є необхідними для повсякденного життя.
Чесно кажучи, запам'ятати стільки паролів — нелегке завдання. Сяо Мін має досить хорошу пам'ять, але ці паролі виявилися набагато складнішими, ніж номери мобільних телефонів. Кожна платформа вимагає різної довжини паролів: деякі вимагають тільки цифрових кодів, інші — літер, деякі — з урахуванням регістру, а деякі навіть віддають перевагу комбінаціям літер, цифр і символів, таких як дефіси.
Тепер, коли йому потрібно ввести пароль, він намагається згадати, який з них який. Сама думка про це викликає у нього головний біль, і він часто бачить кошмари на цю тему.
Які психологічні фактори лежать в основі компульсивних розладів?
Сучасні мешканці міст все частіше страждають від компульсивних розладів, таких як комп'ютерна компульсія, мобільна компульсія та парольна компульсія. З вищезазначеного випадку Сяомін є класичним прикладом парольної компульсії.
Компульсія паролів, як випливає з назви, — це стан, при якому люди часто відчувають психічне виснаження, затуманення свідомості або навіть сильний психологічний дистрес через те, що забувають паролі.Багато хворих розвивають ОКР через постійне нагадування собі про необхідність запам'ятати паролі; інших постійно турбує складність паролів. Занадто прості паролі становлять ризик крадіжки, а надто складні — неможливі для запам'ятовування. З часом це породжує тривогу і занепокоєння.Історичні записи свідчать, що шифри виникли в Стародавній Греції. У 404 році до н. е., після завоювання Афін Лісандом, командувачем північного експедиційного корпусу Спарти, прибув гінцець із шкіряним ременем, на якому було викарбувано попередження про те, що ворожі війська мають намір перерізати йому шлях відступу. Лісандр діяв рішуче, наказавши своїм військам відступити з легкою зброєю і врятуватися від небезпеки.
До IV століття н. е. в Греції з'явилися примітивні шифри для приховування змісту листів. Ближче до кінця Середньовіччя прості люди та молоді аристократи в Іспанії, прагнучи обійти феодальні обмеження на вільне кохання, вдавалися до різних форм таємного листування, що дало поштовх до виникнення різноманітних примітивних шифрів.
Оскільки все більш різноманітні аспекти повсякденного життя вимагають частого використання паролів, сам обсяг криптографічної інформації стає все більшим тягарем для сучасних міських жителів. Більше того, експерти в різних засобах масової інформації регулярно радять змінювати паролі та уникати типових варіантів, таких як номери мобільних телефонів або дати народження. Як наслідок, цей психологічний захисний механізм стає все більш крихким і напруженим під тиском конкуренції, а тривога і побоювання часто турбують людей.Очевидно, що компульсивні дії, пов'язані з паролями, є наслідком прискореного темпу сучасного суспільства та швидкого розвитку цифрових технологій.
Інша група людей, можливо, стикалася з порушенням безпеки паролів і, як кажуть, «один раз обпеклася, два рази обережна», що змушує їх захищати паролем всю особисту інформацію, незалежно від необхідності.
Плутанина з паролями може викликати такі симптоми, як пригнічення емоцій і неспокій. У важких випадках ці прояви можуть супроводжуватися головним болем, погіршенням зору та неврастенією. По суті, це психологічні бар'єри, що виникають внаслідок примусового запам'ятовування — ненормального прояву надмірно підвищеного психологічного захисту. Якщо не вжити відповідних заходів, компульсивне використання паролів може перерости в шкідливі емоційні стани; у важких випадках це може призвести до психологічних розладів, таких як депресія, тривога або обсесивно-компульсивний розлад.
Кілька підходів до управління компульсивним розладом
1. Посильте саморегуляцію
Забезпечте достатній сон, розвивайте особисту стійкість за допомогою самодисципліни та практикуйте справжню довіру до інших. Подолайте шкідливі риси, такі як надмірна обережність, нерішучість і боязкість.
2. Змініть своє оточення
Створіть спокійне, стимулююче, але структуроване середовище проживання. Встановіть чіткий розпорядок дня, щоб кора головного мозку могла відновитися та підтримувати оптимальну функцію.
3. Розумно встановлюйте паролі
Присвоюйте паролі на основі важливості інформації. Класифікуйте паролі для різних типів інформації, щоб спростити складні проблеми.Наприклад, призначте непарні номери паролям, що стосуються фінансових питань, а парні — тим, що стосуються соціальних заходів. Як альтернатива, використовуйте найпростіший метод: запишіть усі паролі в зошиті та зробіть їх резервну копію в папці на комп'ютері. 4. При тяжких симптомах ОКР Під медичним наглядом можна приймати відповідні ліки для полегшення тривоги.