Xiaoming şu anda düzinelerce farklı şifreyi bir arada kullanıyor. Hepsini hatırlayamamaktan sık sık rahatsızlık duyuyor. Şifre girmesi gerektiğinde zihni karışıyor ve ne kadar çok düşünürse baş ağrısı o kadar şiddetleniyor. Bu durum uykusunu bozuyor ve hatta işini de etkiliyor.
Bilgisayar şifreleri, e-posta şifreleri, kredi kartı PIN'leri, hisse senedi alım satım kodları, alışveriş merkezi üyelik kartları, QQ, MSN ve Feixin gibi iletişim araçları için günlük girişler, ayrıca Taobao, Joyo, Dangdang gibi web sitelerinin şifreleri... Kendi hesaplarına göre, günlük yaşam için gerekli olan yaklaşık yetmiş şifresi var.
Açıkçası, bu kadar çok şifreyi hatırlamak kolay bir iş değil. Xiao Ming'in hafızası oldukça güçlüdür, ancak bu şifreler cep telefonu numaralarından çok daha karmaşıktır. Her platform farklı uzunluk gereksinimleri vardır: bazıları sadece sayılardan oluşan şifreler ister, diğerleri harfler ister, bazıları büyük/küçük harf duyarlılığı uygular ve hatta bazıları harf, sayı ve tire gibi sembollerin kombinasyonlarını tercih eder.
Artık, bir şifre girmesi gerektiğinde, hangisinin hangisi olduğunu hatırlamakta zorlanıyor. Bu düşünce bile ona baş ağrısı veriyor ve sık sık bu konuda kabuslar görüyor.
Kompulsif bozuklukların arkasındaki psikolojik faktörler nelerdir?
Modern şehir sakinleri, bilgisayar kompulsifliği, cep telefonu kompulsifliği ve şifre kompulsifliği gibi kompulsif bozukluklardan giderek daha fazla muzdarip oluyor. Yukarıdaki örnekten de anlaşılacağı gibi, Xiaoming şifre kompulsifliğinin klasik bir örneğidir.
Şifre takıntısı, adından da anlaşılacağı gibi, bireylerin şifrelerini unutmaları nedeniyle sık sık zihinsel yorgunluk, dalgınlık ve hatta şiddetli psikolojik sıkıntı yaşadıkları bir durumdur.Birçok hasta, şifreleri hatırlamayı sürekli olarak kendilerine hatırlatarak OKB geliştirir; diğerleri ise şifrelerin karmaşıklığı nedeniyle sürekli olarak tedirgin olurlar. Şifreleri çok basit ayarlamak hırsızlık riskini artırırken, aşırı karmaşık şifreleri hatırlamak imkansız hale gelir. Zamanla bu durum kaygı ve endişeye yol açar.Tarihi kayıtlar, şifrelerin eski Yunanistan'da ortaya çıktığını göstermektedir. MÖ 404'te, Sparta'nın kuzey seferi komutanı Lysander'in Atina'yı fethetmesinin ardından, düşman birliklerinin geri çekilmesini engellemek niyetinde olduklarını belirten bir uyarı yazısı bulunan deri bir kayış taşıyan bir ulak geldi. Lysander kararlı bir şekilde hareket ederek, birliklerini hafif silahlarla geri çekilmeye ve tehlikeden kaçmaya yönlendirdi.
MS 4. yüzyılda, mektup içeriğini gizlemek için ilkel şifreler Yunanistan'da ortaya çıktı. Orta Çağ'ın sonlarına doğru, İspanya'da feodal kısıtlamaları aşmak isteyen sıradan halk ve genç soylular, çeşitli gizli yazışma biçimlerine başvurdular ve böylece çeşitli ilkel şifreler ortaya çıktı.
Günlük yaşamın giderek daha çeşitli yönleri sık sık şifre kullanımını gerektirdikçe, kriptografik bilginin hacmi modern şehir sakinleri için giderek artan bir yük haline geldi. Dahası, çeşitli medya kuruluşlarındaki uzmanlar rutin olarak şifrelerin düzenli olarak değiştirilmesini ve cep telefonu numaraları veya doğum tarihleri gibi yaygın seçimlerden kaçınılmasını tavsiye ediyor. Sonuç olarak, bu psikolojik savunma mekanizması rekabet baskısı altında giderek daha kırılgan ve gergin hale geliyor ve bireyler sık sık endişe ve kaygı duyuyor.Şifrelerle ilgili takıntılar, modern toplumun hızlanan temposundan ve dijital alanın hızlı ilerlemesinden kaynaklandığı açıktır.
Başka bir grup ise şifre ihlalleri yaşamış olabilir ve "bir kez ısırılan, iki kez çekinen" zihniyetini benimseyerek, gereklilikten bağımsız olarak tüm kişisel bilgilerini şifre ile korumaya zorlanmaktadır.
Şifre karmaşası, duygusal bastırma ve huzursuzluk gibi semptomları tetikleyebilir. Ciddi durumlarda, bu belirtilere baş ağrısı, bulanık görme ve nevrasteni eşlik edebilir. Bunlar, esasen zorla ezberlemeden kaynaklanan psikolojik engellerdir – aşırı derecede artmış psikolojik savunma mekanizmalarının anormal bir ifadesidir. Kötü yönetilirse, şifre takıntısı zararlı duygusal durumlara dönüşebilir; bir kez ortaya çıktığında, ciddi durumlarda depresyon, anksiyete veya obsesif kompulsif bozukluk gibi psikolojik bozuklukları tetikleyebilir.
Kompulsif Bozukluğu Yönetmek İçin Birkaç Yaklaşım
1. Öz Düzenlemeyi Geliştirin
Yeterli uykuyu sağlayın, öz disiplin yoluyla kişisel dayanıklılığı geliştirin ve başkalarına gerçek güveni uygulayın. Aşırı ihtiyatlılık, kararsızlık ve çekingenlik gibi zararlı özelliklerin üstesinden gelin.
2. Çevrenizi değiştirin
Rahat, uyarıcı ancak yapılandırılmış bir yaşam ortamı yaratın. Serebral korteksin iyileşmesini ve optimal işlevini sürdürmesini sağlamak için net rutinler oluşturun.
3. Şifreleri mantıklı ve sistematik bir şekilde belirleyin
Bilginin önemine göre şifreler atayın. Karmaşık sorunları basitleştirmek için farklı bilgi türleri için şifreleri kategorize edin.Örneğin, finansal konularla ilgili şifrelere tek sayılar, sosyal etkinliklerle ilgili şifrelere çift sayılar atayın. Alternatif olarak, en temel yöntemi kullanın: tüm şifreleri bir deftere kaydedin ve bir bilgisayar klasöründe yedekleyin. 4. Şiddetli OKB Belirtileri İçin
Tıbbi gözetim altında, kaygıyı hafifletmek için uygun ilaçlar alınabilir.